生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天小编就教教大家如何养胃？
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。定时睡觉，定点起床，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
2.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
4.按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5.平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
「养胃食谱」
柚子肉鲜鸡汤材料：柚子肉半个、鲜光鸡半只、冰糖一大块、生姜3片。
做法：
1、取成熟的柚子去皮后，取半只(约6-8瓣)，去衣、核。
2、取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时。
小编提示：食疗养胃是众多方法中最好的，只是在食疗时也要注重日常的保护，秋季禁止喝过冷食物，多添加一件衣服保护肠胃都是很有必要的。
(本文作者：张丹，编辑：大金，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
目前在治疗肠胃病问题上，王厚义胃肠欣贴（手机号码：座机号码：-）、杨家老铺腹泻贴（值班热线--专家）均采用经皮缓释技术,中药贴外贴神阙穴（脐部），通过脐部给药，有效成份通过经络传导直达病变部位，快速调节肠胃蠕动功能,排出淤毒、改善胃肠道血液循环,促进胃肠道黏膜和神经的修复,消除胃肠炎引起的胃酸、胃胀、腹泻、腹胀等各类病症，能够有效抑制腹泻、腹痛，五更泻，便脓、便血、便黏液，嗳气、呕吐等症状。具有口碑好，费用低，效果显著的特点，是广大市民居家自用的理想产品。
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