立秋过后是肠胃炎的高发时期，这是由于气温高，昼夜温差大，肚子着凉或者过量食用冰镇食物、免疫力降低等等。肠胃炎是夏季常见的病症，那么肠胃炎怎么办呢?肠胃炎要如何饮食呢?预防肠胃炎的饮食方法有哪些呢?夏季预防肠胃炎，不仅要做好腹部保温工作，更要提高人体免疫力，增强营养。为大家总结一下解决胃炎的五种方法：
1、荤素合理搭配。
在立秋前后，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。因此，无论男女老少，夏季饮食一定要合理食用荤素。
2、餐前便后勤洗手。
预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生，更要注意手部卫生，我们手上经常带有大量细菌，在吃饭前大小便后一定要勤洗手，避免细菌进入体内引发肠胃炎。
3、烹饪方式尽量选择清淡。
油腻、辛辣食物难以消化，违背了夏季养生之道，为了预防肠胃炎，大家尽量做些清淡的菜式，少放油、辣椒、调料粉等等。清淡的食物不仅容易消化吸收，还能败火解毒、防暑解火，是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。
4、夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶
喝过以后，真是爽透了，整个人都好像降下温来，但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料，容易引发肚疼、腹泻等情况。因此，体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
5、尽量不吃隔夜菜。
夏季当餐的食物最好当餐食用完毕，剩饭剩菜会滋生大量细菌，特别是隔夜菜细菌更多，即使放冰箱亦是如此。据研究表明：人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十，如此高的概率，你还敢吃隔夜菜吗?
温馨提示：阅读是一种成长，转载是一种智慧，分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香，智慧的你懂的分享!
如果您喜欢，医院胃肠科，让我们远离疾病，多点学习健康的方法!请把这些有用的信息及时传播给您的家人和朋友!
公众
『点击下方“阅读原文”，即可在线获取更多胃肠疾病相关资讯！』
治白癜风郑州哪家医院好北京看白癜风疗效最好专科医院
转载注明：
http://www.kwwaw.com/cyzz/7269.html
