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冬季卫生保健常识

冷空气大举来袭,气温明显下降。空气湿度小且干燥,宝宝容易口唇发生裂口,并可导致感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此建议爸爸妈妈们做好孩子的日常护理。

合理穿衣

☆家长怕冻着孩子,其实是捂不出健康的。摸摸孩子的手,如果小手凉凉的,就给孩子加衣服;宝宝一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件,可以给孩子穿上一件外套挡风;在有暖气的房间,及时换上便于穿脱和活动的马甲背心;活动中要注意多带便于穿脱的衣服,活动后及时添加,出汗后不要立即脱衣、防止着凉。

注意饮食

☆天气逐渐转冷,宝宝食欲会明显增强,对孩子的健康是很有利的,若不注意引导,孩子食量增加过大,则容易发生积食,引起肠胃炎等病。所以要注意把握孩子的进食,不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。

冬天,蔬菜的淡季,易出现维生素不足,冬天绿叶菜相对减少,适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等,均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红薯还含较多的胡萝卜素。在冬季上市大白菜、圆白菜、、萝卜、豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较高。只要合理搭配,还是可以补充人体维生素。还应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、猪肝、香蕉等。

冬季空气比较干燥,孩子每天的饮水量应比平时有所增加,除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果。

多户外运动

☆尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,在人群拥挤的地方,空气混浊不堪,有大量致病菌散布其中。

应注意多让孩子参加户外锻炼,增强抵抗力,预防疾病侵袭。

让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼,在阳光充足的户外活动,能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易感冒,还可培养孩子“不怕冷、不怕累、能坚持的意志品质”。

注意卫生

☆保持室内空气流通,及时打扫房间,清理卫生死角;保证居室空气湿润。家中若有成员患感冒等传染病,也应尽量将其与幼儿隔离。

冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘,腮腺炎,流行性脑膜炎等。

养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手,不要随地吐痰和乱甩鼻涕,不要对着人咳嗽、打喷嚏,咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻,防止把病菌传染给他人。

一定注意安全

☆雨天穿鞋要讲究。不要穿皮鞋、硬塑料底鞋,最好穿保暖、防滑性好的鞋子。应尽量稳步前行,以防发生事故。第二,如果路上不小心突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,医院治疗。第三是要注意防止交通事故。

出家门的时间要比平常提前,留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。









































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