最近小辣一直有个苦恼，那就是发现自己皮肤越来越差，不但毛孔粗而且皮肤越来越暗，小肚子也一直减不下去。在尝试了各种清洁护肤，减肥运动后还是无果。今天跟一个当医生的闺蜜聊天说起，她问我是不是你的肠道有问题呢？这一问吓得小辣心一惊，因为肠道这个问题小辣从来没有想过。

后来在跟闺蜜聊天的过程中，小辣才发现原来肠道真的非常重要，为什么我们减肥总是瘦不下来？为什么我们会水肿？为什么我们的小肚腩总是突出？为什么我们都过了青春期还冒痘痘？还有那不能说的秘密——便秘、痔疮，原来全都是和肠子有关！它甚至还跟人的寿命有关。

被你忽视的肠道有多重要？

■营养吸收全靠它

我们吃的食物，从进入口腔到变成便便，需要２４～７２小时，走完一条长约９米的旅程。不要小看其中每一厘米消化道的作用，每个环节都要丝丝入扣。

肠道犹如一部精密的机器，将食物里的营养充分吸收，转化为对人体有益的物质。

因此，肠道就是我们的能量补给站，如果肠道吸收出现了故障，轻则身体有小恙，重则危及生命。

■肠道老化能导致免疫紊乱

病从口入，东西吃进肚子以后，肠胃才是人体中最直接接触各类外来细菌、病毒、有害物质的地方，肠道除了要消化吸收营养，还要负责抵御这些有害菌和毒素的入侵，所以它绝对是我们身体免疫的主战场。

人体２／３的抗体都存在与肠道中，人体中６０％－７０％的免疫细胞和免疫球蛋白都集中在肠道中。肠道内环境紊乱会导致免疫紊乱，有统计发现，９５％以上的感染性疾病和非感染性疾病都与肠道有关，免疫紊乱是许多非感染性疾病、自身免疫疾病、过敏和肿瘤的原因。

■肠道是人体第二大脑

肠道就像第二大脑，操纵着肠胃蠕动、血液流速、消化液分泌和各种荷尔蒙。

肠道中分布着一亿个以上的神经细胞，拥有完善的信息接收系统，是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官。所以，无论你是高兴还是难过，肠子都能直接感受到。

如果你吃了不该吃的，肠道会立即辨别出来，并自动快速做出反应，先换肠胃蠕动及胃酸分泌，迫使你呕吐或者排泄。同时还会分泌出饱食荷尔蒙，让你没有再吃东西的心情。

衰老，从“肠”开始

中医认为：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”可见肠道健康对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会停留体内，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

■你的肠道“老不老”？

想知道你的肠道年龄吗？我们一起来做个肠道年龄测试吧，你有以下状况发生吗？

１．吃饭时间不定

２．蔬果摄取量不足

３．饮食太精细

４．喜欢吃肉类

５．常吃夜宵

第１～５题是饮食习惯评估。饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物摄入减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，使致癌废物与肠结膜接触时间延长，易诱发癌变。

６．不用力就很难排便

７．总觉得排便不净

８．大便很硬很难排出

９．大便形状是一颗颗的

１０．有时排便很软或腹泻

１１．排便的颜色变化

１２．排便时间不定

第６～１２题是排便习惯及大便性状的评估。大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律；大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻；腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。

１３．常抽烟

１４．脸色常不佳，看着苍老

１５．肌肤粗糙或长痘等

１６．觉得运动量不足

１７．不易入睡

１８．经常感到压力

１９．早上经常慌张匆忙

２０．常熬夜、睡眠不足

第１３～２０题是生活习惯及一般身体状态的评估。吸烟时，香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内诱发肿瘤；熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，并使免疫系统功能紊乱，肠道动力减弱，导致肠道功能性疾病的发生；面色不好，皮肤粗糙则提示肠道内废物蓄积太多。原来皮肤不好真的可能是肠道问题呢！

■下面来看看大家的成绩

如果你没有以上的现象，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态；

如果你有４项以下，肠道年龄＝实际年龄＋５岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康；

如果你有５～１０项，肠道年龄＝实际年龄＋１０岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常；

如果有１１～１５项，肠道年龄＝实际年龄＋２０岁，肠道已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯；

１６项以上，肠道年龄＝实际年龄＋３０岁，肠道健康状况非常糟糕，提醒你需要寻求医生的帮助了。

大家测下来结果如何呢？小辣差不多有９项，这么算来肠道已经比正常老了１０岁啊！

这套题之所以可以作为肠道健康程度的简单评估，是因为其中涉及了日常饮食习惯、排便习惯、大便性状、生活习惯及一般身体状态等多方面情况。

学习了才知道，原来一包荣格的益生菌相当于７５０袋酸奶的有益菌，天然的疫苗！

免疫力低，容易感冒发烧，患有湿疹，肠胃吸收差，发育慢，过敏性体质，花粉症等，易腹泻、便秘的、肠胃不好的大人　小孩都可以吃。

老年朋友更需要，人老肠胃先老，老人的肠胃菌群更需要调理，让自己安全度四季！记住１包相当于７５０袋酸奶的有益菌哦！（三种益生菌，三种益生元）

生活大百科．．－－益生菌

益生菌有助人体肠道健康，因此常被视为健康食品，而人体肠道内益生菌拥有的数量，随着人的年龄增长会逐渐减少，直到老年人临终完全消失。在平时，健康人比病人多５０倍，长寿老人比普通老人多６０倍。因此，人体内益生菌数量的实际状况，已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标。

益生菌＝长寿菌。因此经常有肠胃不适、口臭、消化不良、胃气多、容易腹泻、肠胃炎和便秘的人群建议补充益生菌。

益生菌粉特点与功效：

一、益生菌：

简而言之，是指摄入人体的能够发挥效用的活菌。常常被称为“友善细菌”。具体来讲，益生菌就是能活着到达小肠，并且能够抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。

二、产品特点：

采用优秀的菌株——乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，辅以益生元低聚果糖，采用高科技的微胶囊技术，确保活菌在常温下持久保持活力，增强益生菌对湿、热、压力的抵抗力，并对胃酸和胆汁有耐受性，使活菌能顺利到达肠道并定植于肠道粘膜，从而发挥作用。

荣格益生菌粉，以人为本、科技创新、工艺先进，不添加任何色素、香精、防腐剂；产品中活菌含量高，出厂时活菌含量不少于６０亿ｃｆｕ／袋；密闭铝箔包装，更好地保护益生菌的活性。

三、荣格益生菌粉针对身体出现问题的治疗作用：

腹泻：腹泻是肠道菌群紊乱引起排泄异常的一个极端症状。严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱，长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。

益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境；抑制病原微生物的生长；肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。

便秘：在肠道内停留的时间过长，会导致多种有害毒素被吸收，出现皮肤粗糙、面色枯黄、毛发枯干、精神萎靡、肥胖等现象，会诱发１７０余种疾病，甚至诱发结肠癌和直肠癌。

便秘的发生与结肠的ＰＨ值有关。益生菌通过降低结肠的ＰＨ值使之偏于酸性，降低有害菌数量，调节肠道的正常蠕动，从而改善便秘。那种认为多喝水、多吃纤维食品就可以解决便秘的想法是很片面的。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群紊乱的问题。

进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭：

当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

益生菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”，人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生，其次才求助于药物，所以，益生菌解决消化问题值得大力推广，尤其是儿童群体中。

肠易激综合症：病因有很多，食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适，目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。

炎性结肠炎：表现为腹痛、脓血便、肠痉挛、里急后重等。病因不明。

其它腹泻：预防旅行者腹泻，让您的旅行真正“一帆风顺”旅行者腹泻最通俗的讲法就是“水土不服”，是感染性腹泻病中的一种特殊类型，是由于新环境食品中“不熟悉”的细菌、病毒或者肠道寄生虫等致病微生物所引起的一组急性肠道传染病，其中８０％是由细菌引起；商务出差人士、游客或是旅行团服用荣格益生菌粉预防腹泻变得尤为必要！

益生菌与老年健康：社会老龄化需要对老年人健康给予更多







































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