水果是饮食养生中不可缺少的一部分，所谓药食同源，不同水果自然也都拥有着属于自己的药用价值。当然，在选择水果时首选还是应季水果。

苹果最普遍的选择

治下痢、降血脂、滋润皮肤。-

桃子夏、秋季的良选

清津味甘，多食易消化不良。

柠檬泡水饮用佳品

可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。-

柚子、葡萄柚品种不同侧重效果不同

清燥热、通便、消口臭、解酒;可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

橘子、橘柑解热、生津

性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效;解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

葡萄可自制葡萄酒

可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

龙眼不宜多食

对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。

石榴璀璨养生

具有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效。能帮助消化吸收，增进食欲;石榴有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用;能预防动脉粥样硬化;石榴叶子可制作石榴茶，能润燥解渴，如用以洗眼，辅助明目、消除眼疾。

生什么病吃什么水果应季水果相对应

贫血:葡萄.桔子.蕃茄.苹果.草莓.樱桃

高血压：香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子-

心脏病：苹果.猕猴桃.梨子.西瓜.凤梨.核桃.香蕉-

动脉硬化：苹果.鳄梨.核桃.蕃茄.香蕉

中风：苹果.柿子.凤梨.奇异果

口腔发炎：梨子.橘子.石榴

胃炎：苹果.葡萄-

胃口不加：葡萄-

肠炎：凤梨.香蕉.苹果.葡萄.蕃茄.石榴-

尿道炎：桃子.葡萄

腰痛：桃子-

春季不仅是万物生长的季节，更多的也是疾病发生的季节，因此，您在生活中就要注意合理的饮食措施。春天肝气生发，加之节后工作繁忙，很多人在此时有失眠的症状，介绍一款经典的酸枣仁粥。将酸枣仁捣碎，煎浓取汁备用。煮粥至半熟时，加入酸枣仁汁共煮成粥。此粥滋养心脾，补益肝胆。酸枣仁是很常用的治疗失眠的常用药物，中成药枣仁安神丸的主要成分就是酸枣仁。中医认为其养心安神，宜阴敛汗，现代医学研究发现，酸枣仁含有丰富的枣仁皂甙、谷甾醇、维生素C、脂肪油、蛋白质等成分，具有镇静、催眠、降压、抗休克及减轻局部水肿等作用，在临床上治疗神经衰弱的效果颇佳。

人们在生活中会因为繁忙的工作，不稳定的生活发生很多的身体疾病情况，因此，也要注意及时的饮食调理。现在各种屏幕充斥着人们的生活，用眼过度的现象开始充斥着所有年龄段的人们，推荐一款羊肝粥，将羊肝切碎，加韮子(又叫做韭子，韭菜仁，中药店有卖)炒研，加水煎汁，而后下米煮粥即可。此粥可以治疗目不能远视，以及肝风虚热目赤等症。古人认为，虽然各种肝都有明目的作用，但是羊肝的效果最好。

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结束语：小编觉得苹果还是不错的，水果是对我们身体很有益的一类食物，它们含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，根据喜好和自身情况选择对的水果。

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