自11月20日，今冬最强冷空气席卷全国，各地气象台相继发布寒潮预警，提醒广大市民注意防寒保暖。

年最后一个季节、孩子们最喜欢的那个可以和雪人说悄悄话的季节已经来了，冬季固然好玩，但各种应该注意的问题也不可忽略，贴心的小编已经为幼儿园及家长们整理好了温馨提示，快快读起来吧！

穿衣方面

气温骤降，很多家长也开始改变穿衣战术，将孩子裹得里三层外三层，以防感冒，但冬季穿衣存在的这些误区，家长很容易忽略。

误区一：天冷就得多穿衣？

为了预防感冒，很多家长将孩子裹成了“小棉球”，其实“捂”是捂不出健康的。家长要经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服；如果小手热乎的，就不需添加。孩子平时活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件。出门时，可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风；进有暖气或空调的房间，要及时换上便于穿脱和活动的马甲背心；户外活动时要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添加。

误区二：给孩子戴上口罩和围巾？

家长担心孩子受到病毒侵袭，出门常给孩子戴口罩、围巾。这样虽然阻隔了冷空气通过呼吸道进入肺部，但也使孩子失去了锻炼呼吸道的机会，降低了身体抵抗力。

误区三：书包里常备替换衣裤，袜子没必要？

很多家长习惯在孩子的书包里放一套替换的衣裤，却没有准备一双袜子。其实好动的孩子在冬天也很容易出汗，如果双脚出汗而没有及时更换袜子，孩子很容易着凉，也容易生冻疮。

花哨不等于漂亮，穿得多不等于保暖

孩子冬季穿衣应注意：

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1、安全第一，凡带有绳、珠子，或尖尖的装饰品的衣服，尽量别穿。下雪天气，要穿防滑性好的鞋子。

2、方便为佳，背带裤、牛仔裤、扣子多的衣物，尽量不穿。

3、注意小肚子的保暖，远离受凉腹泻。

4、脚部，阴阳穴交汇之处，小脚丫保暖是关键。

生活习惯

良好的生活习惯是避免感冒的捷径，天气寒冷，生活习惯上的这些误区，家长注意到了吗？

误区一：天冷水凉，饭前不让孩子洗手？

俗话说，“病从口入！”由于天冷水凉，孩子饭前不洗手，家长也睁一只眼闭一只眼地过去了。殊不知，由于孩子的肠胃发育并不完善，稍不注意就容易感染肠道疾病，冬天让孩子勤洗手可以减少生病的几率。

误区二：紧闭门窗以保暖？

冬天一到，很多家庭都开始紧闭门窗，打开空调以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该经常开窗通风换气。

误区三：外面太冷，不让孩子进行户外活动？

实验证明，冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响。

误区四：孩子体质差，天一冷就不去幼儿园？

调查发现，“猫冬”的孩子小班居多，原因多是天气寒冷，家长心疼孩子，就不去上幼儿园了。提醒家长们，入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。3-6岁是孩子人格形成的关键时期，千万不要因为溺爱，让孩子养成旷课的不良习惯。

想让自己的孩子成为冬季健康小达人

家长需注意：

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1、良好的卫生习惯是远离疾病的第一步，勤洗手、勤通风。

2、户外活动益处多，不做冬季“宅宝宝”。

3、好的习惯，贵在持之以恒。

疾病预防

为了预防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎对孩子的侵袭，家长们要注意以下几点：

一、尽量少带孩子到人流密集的地方

一到周末，不少家长喜欢带孩子逛商场，吃美食。孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，在商场等人流密集的地方，极易感染疾病。提醒家长们，应尽量少带孩子去人流密集的地方，必要去时也应做好预防。

二、注意室内温度、湿度

冬季室内温度保持在16-20℃为佳，温度过高，孩子患感冒的几率会更大。家长还需保证室内空气湿润，冬季空气湿度标准为30-60%为宜。

三、保护孩子的皮肤

冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，家长应注意让孩子多吃蔬菜、水果、多喝开水，洗脸、洗澡后要及时擦护肤霜。

四、保持被子干燥、洁净

被子与人体接触久了就会“吸收”体表上的细菌、汗渍与空气微生物等对人体有害的物质，所以家长应每周为孩子晒一次被褥，利用紫外线杀灭细菌与病毒。

冬季饮食

良好的饮食是孩子远离疾病的保障，冬季饮食，家长在以下这些方面要注意：

一、把握孩子的进食量

很多家长会发现，天冷了，孩子的食欲也会明显增强，这对孩子的健康是有利的，但若不注意适度引导，孩子食量增加过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。所以家长要特别注意把握孩子的进食量，别让孩子吃得过饱以及少吃油腻的食物。

二、注意补充钙质

众所周知，最好、最简单的补钙方法就是晒太阳。冬季，孩子户外活动的时间相对缩短，接收到阳光照射的机会也减少，为了孩子体内充足的钙质，家长们除了遵医嘱为孩子适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

三、注意补充维生素

冬天是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，提醒家长应该丰富食物的种类，绿叶菜相对减少，可适当给孩子吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素A、B、Ｃ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。此外，薯类还具有清内热、去瘟毒的作用。

四、及时补充水分

冬季空气比较干燥，体内水分需求量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外还可以让孩子多吃蔬菜和水果。

下面给大家介绍几种冬季

幼儿进补的食谱：

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1.韭菜炒鸡蛋

韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾，鸡蛋具有养心安神、补血，是立冬进补的好选择。材料：韭菜克，鸡蛋克，盐3克，植物油20克。

做法：将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段。将鸡蛋打入碗内搅匀待用;炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

2.花生红枣粥

糯米富含维生素以及钙、磷、铁等元素，而花生富含丰富的蛋白质，红枣富含胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力，是立冬进补的佳品，防贫血。材料：糯米克，花生仁克，枣50克。

做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

3.菠菜炒粉丝

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，粉条里富含碳水化合物、膳食纤维和钙、镁、铁、钾等矿物质，是立冬进补养生的选择。材料：菠菜克，粉丝克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

做法：菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下。大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

园所-

（叶子）（丽丽）

（瑶瑶）(君君)

园所地点：乐至县文庙街号尚锦秀庭售楼部2楼（红黄蓝乐至亲子园）

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