生活中，肠炎是一种很普遍的疾病，许多人周围就经常性存在。肠炎的临场表现有恶心，呕吐，腹痛，腹泻，稀水便或粘液脓血便等，这也是大家最常见到的。
肠炎的发生是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎、结肠炎。因病程长短不同，会表现为急性和慢性两类。相对来说，一个人如果刚开始有肠炎状态，却未给予高度重视，那么慢慢地会变成慢性肠炎。
肠炎发病率跟遗传物质有关，还有另一个就是环境因素。肠炎这种疾病多发于城市或者富裕地区，跟人体饮食有着很大关系。归根结底，肠炎属于一种肠道菌群失调的自身免疫性疾病。
肠炎在现实中有点类似感冒发烧疾病，比较易发。许多人的感慨为何肠炎总是反复发作呢？主要跟这三大原因有关：
第一：饮食不控制
肠炎跟人体饮食有很大关系，当人忍不住吃油炸食物、吃腌制食物，吃生冷刺激性食物过多时候，就容易刺激肠道，产生炎症。
第二：情绪无法管理
越是做不到管理自身情绪的人，易躁、易怒、易悲伤等行为，容易伤害肠道，进而造成肠炎的频发。
第三：不重视肠道菌群调节
肠炎的根本原因在于肠道菌群失衡，想要改变肠炎状态，需要对肠道菌群加以重视调节。
如何治疗更高效，这9个步骤需学会！
01规律饮食研究表明，当一个人在规律进餐，定时定量条件下，是可形成条件反射，更有助于消化腺的分泌，从而有助于消化。
02定时定量饮食过程中，切不可暴饮暴食，学会定时定量就餐。到了规定时间，不要让肚子挨饿，主动进食，避免过饥或过饱。
03温度适宜对于有肠炎的人，饮食温度需要以“不烫不凉”为准。这样的温度不会让食物进入到肠道后因温度过冷或过热，而对肠道进行冷缩刺激。
04细嚼慢咽对于食物需要进行充分咀嚼，有利于减轻肠胃负担。当人咀嚼次数多，随之分泌的唾液也多，这个对胃黏膜有着很好保护作用。
05注意防寒保暖无论是秋冬季，或者在夏季空调条件下，要学会防寒保暖。寒气从脚底上来，容易进入肠道。在炎热和寒冷交替的情况下，容易让肠道敏感起来。
06饮水择时最佳饮水时间，是在早起空腹时饮用或者每次进餐之前的1小时。餐后不建议立即饮水，容易稀释胃液，影响消化。
07补充维生素C维生素C可以保护胃，胃液中有足够维生素C的含量，可以正常发挥胃的功能。多吃含有维生素C的蔬菜水果，更有利于肠胃吸收。
08补充益生元益生元作为肠道有益菌的粮食，补充足够的条件下，能快速繁殖增长有益菌，让肠道免疫力增强。
如维多益菊粉，属于优质益生元，能进入人体后快速为肠道有益菌摄食，释放有利活性物质保护肠道粘膜，从而修复和巩固肠屏障。益生元有利于维持肠道菌群的平衡，让人体预防肠道疾病。
09偶尔喝酸奶喝酸奶并不等于快速补充体内益生菌，不过其含有益生菌数量少，还是能起到通肠排便的作用。
人们在发生腹痛、腹泻、呕吐、恶心多等情况下，千万不要着急过度使用抗生素，这容易导致肠道菌群更为失衡。学会按照正确的治疗方法，一步一步来改善，医院检查一番，再用药。
常喝维多益，肠道有活力
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