节后综合症是大家常见的讨论话题，明天就是元旦了。从历年的经验中我们可以看到，有的人暴饮暴食患了胃病，有的人饮酒过量加重了酒精肝，有的人大鱼大肉地吃得了肥胖症……苦不堪言。
节日期间，亲人团聚、同学聚会，丰富的活动为节日增光添彩不少，也让繁忙平淡的生活一下子热闹起来。然而节日期间不规律的饮食，甚至暴饮暴食也给人留下不少遗憾。为了广大人民的健康，小编从网上总结了一套节日生存准则，希望大家快乐过节，健康饮食。
关于美食节日里，人们为了玩的痛快，经常通宵达旦地唱K、喝酒，因此免不了吃夜餐。由于白天饮食比较丰富，大鱼大肉，夜餐喝点牛奶或者吃点面包即可，即充了饥，又不伤脾胃。千万不要因为贪恋节日的美食，以至于暴饮暴食，进而导致急性肠胃炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。
节日也要适当运动这里说的不是强度的竞技运动，而是诸如走路、散步、按摩之类适当的运动。假期里不正常的作息，很容易造成神经系统乃至消化系统的紊乱，而适当的运动可以进行适当的缓解。
多喝茶
少饮酒
聚会难免要喝酒，适量饮酒可促进血液循环，消除疲劳，可一旦过度饮酒，就会危害身体健康，严重者患上胃病、酒精肝等，广大酒友一定要注意。
元旦佳节期间，各位除了要做好防火防盗工作之外，也一定要合理安排好节日的饮食生活，享受节日，快乐元旦！
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