最近每天睁开眼
都能收到一条信息——雾霾橙色预警
雾霾天吃点什么好？你需要这5款清肺食物！
1黑木耳多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
2猪血猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
3半边莲半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
4蜂蜜蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
5柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
雾霾天如何自我保健？
1洗鼻方阴霾天已经成为病毒的温床，吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞不能有效杀灭入侵病毒，抑制其活力。可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。
2空气方阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开10-20分钟窗户。冬天，房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。
3饮品方原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
小编提醒：如果外出，最好戴上口罩。
（素材来源于网络）
鹊华堂国医馆·名医在身边
温如丰
主任中医师教授济南市名老中医
上世纪70年代初毕业于山东中医药大学，从医50余年，曾供职于山东省中医药研究院、中医药大学附院、医院，曾任《现代内科诊疗学》副主编，中华中医药学会内科分理事，年获第二届新世纪中医药科技一等奖。年被济南市人民政府命名为济南市名老中医专家。
主治：善用经方治疗内科、妇科、儿科、男科疾病，尤其对鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸系统疾病，高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病，类风湿、骨质增生等骨病，湿疹、牛皮癣等皮肤病有独到见解。
坐诊时间：每周二、周六下午
曹迎祥
济南市名老中医，出生于中医世家，从事中医临床工作四十余年
擅长治疗：急慢性支气管炎、发热、感冒、鼻炎、咽炎、哮喘、肺心病、冠心病、心律失常、失眠、神经衰弱、抑郁症、偏头痛、眩晕、肾虚腰疼、关节痛、痤疮（青春痘）、皮炎、皮疹、银屑病、胃炎、肠炎、溃疡性结肠炎、妇科炎症、卵巢囊肿、经血不调、面部色素斑等。
坐诊时间：每周三下午、周日上午
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