一到冬天，肚子总爱抗议，经常腹泻拉个不停。究其原因，百分之八十是和饮食有关。那么出现腹泻怎么办？

腹泻是指大便次数增多、粪便溏稀的现象。本症可见于多种疾病，受病脏腑主要在脾、胃和大肠、小肠。现代医学的急慢性肠炎、胃肠功能紊乱、过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、肠结核等引起的腹泻，可参照本病辨证施治。

从中医角度来说，腹泻分为急性和慢性

一、急性腹泻

发病急剧，病程在2～3周之内

贴针灸穴位调理：

天枢穴为大肠募穴，具有调理胃肠功能的作用；阴陵泉穴为足太阴脾经上的穴位，具有健脾利湿止泻的作用；上巨虚穴为大肠的下合穴，具有通调胃肠气机，运化湿滞止泻的作用。

饮食禁忌：

禁酒，忌肥肉、坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

二、慢性腹泻

病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻

贴针灸穴位调理：

脾俞穴为脾脏的背俞穴，具有健脾益气的作用；天枢穴为大肠的募穴，具有调理胃肠气机的作用；足三里穴位胃脏的下合穴，具有健理脾胃，消胀止痛的作用；三阴交穴为足太阴脾经上的穴位，具有健脾化湿,温养脾肾的作用。

饮食禁忌：

禁食坚硬食物，如火腿、香肠、腌肉等，还有刺激性食物，如辣椒、酒、芥末、咖喱等。

5种食物助你预防腹泻

石榴

中医认为，石榴味甘，具有生津止渴之效，可缓解咽喉燥渴。而味酸的石榴对于缓解腹痛、腹泻有一定效果。

苹果

苹果可缓解轻度腹泻。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右。切忌不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

香蕉

香蕉营养价值颇高，含有相当多的钾和镁，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。还含有大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，但是不要过于油腻，那样会加重肠胃的负担。

醋茶

沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。注：此方不适用于细菌性腹泻。冬天腹泻是一种多发性疾病，一般是病毒和细菌引起的。平时多多注意饮食，就可以让你远离腹泻。

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