冬日养生一天一碗汤，冬季保健康！汤中有一宝，小病全赶跑！

冬季寒气入侵，人体容易生病，常喝几种汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看！

1、银耳红枣汤

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

大枣味甘，性温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神。

红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

1、经常觉得口干、易上火、皮肤干燥的人经常喝点，可以起到很好的滋润作用。

2、手脚冰凉：冬季天气寒冷，容易出现手脚冰凉，气血不足的情况，银耳红枣汤能补气养血，增加血液循环，轻松搞定手脚冰凉。

3、脾胃虚寒：常喝银耳红枣汤，不仅能健脾养胃，还能改善因脾胃虚弱引起的胃寒，腹泻等症状，堪称最佳饮品。

2、胡萝卜玉米汤

玉米具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的作用，可调理脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症等症。

萝卜含有丰富的胡萝卜素，有补肝明目的作用。

此汤适应症和功效：

1、血管防堵：冬季人体血管变窄，对高胆固醇人群来说是非常危险的，而常喝胡萝卜玉米汤能有效降低胆固醇含量，防止血管堵塞。

2、清肝明目：冬季眼睛容易干涩，引起眼部疲劳，胡萝卜玉米汤含有丰富的胡萝卜素及维生素，能改善视力下降，眼部干涩的问题。

3、祛皱抗衰：胡萝卜素具有去皱抗衰的作用。

3、冬瓜海米汤

冬瓜性凉，有清热利水，消肿解毒，生津除烦，利胆的作用。

虾米性温味甘、微温，入肝、肾。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。

此汤适应症和功效：

1、咽喉肿痛：冬季人体呼吸道容易被感染，80%以上都会伴有咽喉肿痛的情况，常喝冬瓜海米汤，可以有效预防咽喉肿痛的发生。

2、冬季干燥：冬瓜具有很好的补水作用，冬季天气寒冷干燥，喝一碗冬瓜海米汤最合适不过了，还能有效排出体内毒素，保护肾脏。

3、灰指甲：冬瓜海米对真菌引起的灰甲脚气有很好的抑制作用。

4、萝卜瘦肉汤

萝卜性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效。把萝卜汁滴进鼻孔还能解决鼻塞，流鼻涕的症状。

此汤适应症和功效：

1、牙龈肿痛：冬吃萝卜夏吃姜，冬天喝萝卜汤不仅增强人体体质，对常见的牙龈肿痛，咽喉肿痛连续喝几次就能好，几乎不用吃啥药。

2、消化积滞：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。此汤可帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

此汤性凉，脾胃虚寒、体质虚弱的要少吃。

5、香菇蛋花汤

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。

此汤适应症和功效：

1、预防流感：每到冬季，流感病毒施虐，传染性极强，常吃香菇能能增强人体抵抗力，预防流感病毒的入侵，配合鸡蛋一起食用效果更好。

2、促进补钙：冬季钙流失最严重，只吃钙片不吸收等同于浪费，而常喝香菇鸡蛋汤能有效促进钙吸收，吸收率可以提高一倍。

6、莲子百合汤

莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。

1、宜：此汤适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

2、忌：平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

7、薏米红豆汤

薏米性微寒，归脾、肺、胃经，具有健脾利水除痹、清热排脓除湿热的功效。

红豆性平、味甘酸，性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。

此汤适应症和功效：

1、排湿：薏米红豆汤具有很好的除湿作用。晚上泡上，早晨半小时就煮好。

2、消除烦躁：冬季干燥易上火，人容易心烦气乱，这是内燥引起的，而薏米红豆汤有很好的清火降燥的作用，能消除烦躁，改善情绪。

8、山药排骨汤

山药具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

此汤适应症和功效：

1、降低血糖：山药有降低血糖的作用，是糖尿病人的最佳食品，用山药炖排骨，既能降低血糖，又能提高抗病能力，非常适合冬季食用。

2、延年益寿：山药含有大量的蛋白质和维生素，能降低血管壁血脂含量，能有效预防心血管病，强身安神、延年益寿。

3、保持身材：许多年轻女性朋友想保持良好身材，但是一直找不到好方法，其实山药是很好的修身佳品，常吃不仅养颜，还能保持良好身材。

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