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吃饱饭就腹胀最痛苦做几个小动作就能解决

初秋季节，早晚温差较大，胃口也随之受到影响，特别是有肠胃炎的人，吃过饭后容易有腹胀的烦恼。如果肠胃功能弱的人就更容易有腹泻等情况。丹七君这就介绍吃饱后腹胀应该怎么办的方法，大家快学起来!酸奶吃完刺激的食物后，最后来一杯酸奶，因为酸奶含有乳酸菌，乳酸菌对人体肠道有保护作用，可以一直腐败菌生长，减少其在肠道产生毒素，所以能防止腹泻、腹痛发生。而且，爱喝酸奶的人都有长寿的特性，不仅能保持年轻态，还能保护肠道健康。薄荷茶薄荷气味芳香，而且口感是清清凉凉的，不仅提神醒脑，还有开胃助消化的作用。重要的是它还有药用价值，它是辛凉性发汗解热药，头疼、牙床肿痛都有很好的疗效，还能治疗皮炎湿疹等。新鲜薄荷泡茶能助消化、清心明目。小茴香或茴香籽小茴香可入药，有理气和胃的功效。所以吃饱后的腹胀可以用小茴香泡水喝，或者直接咀嚼小茴香籽咽下，可以有效帮助肠胃消化。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素，而且还能清除体内堆积的有毒物质。其中所含人体所需17种氨基酸，可称为“水果之王”，营养非常丰富。猕猴桃原产中国。柠檬柠檬含有维生素C，饭后喝一些柠檬水，可以促进肠胃蠕动，对肠胃消化也有帮助。会引起腹胀的疾病如果一直有吃饱后腹胀的情况，就要考虑是否有消化不良、脾胃虚弱、胃肠功能紊乱的可能性，应该积极调整饮食生活习惯，遵从少食多餐、并且适当锻炼，促进胃排空。而且应该少食辛辣刺激的食物，以免刺激肠胃导致情况恶化。如果症状较轻者，可以咨询医生吃一些健脾消食的药品。如果情况严重，最好请医生诊断再做相应的措施。避免腹胀的措施多吃护胃、顺气的食物如果吃饱后容易腹胀，就要注意不要吃容易胀气的食物，比如番薯等。应该多吃和胃顺气的食物，比如山药、白萝卜、山楂、洋葱、大蒜。山药的粘稠质地能保护胃壁，而白萝卜应该煮熟吃，不然没有顺气的效果。杜绝狼吞虎咽很多人吃饭狼吞虎咽，五分钟解决午饭，这就很容易把气体带入肠道引起腹胀。这时也应该少吃胀气的食物，更应该少喝碳酸饮料和啤酒等带汽的饮料。细嚼慢咽还能有助于消化。练习几个小动作缓解腹胀的简单小动作。仰卧，双手放在胸、腹部，缓慢呼吸，持续3分钟。还可以排空胃气，双腿屈膝，双手抱膝压向腹部，然后还原，重复25次。睡前按摩腹部也可以排空肠道气体，顺时针、逆时针各50次。更多健康资讯，点击图片阅读身上时常感觉有“虫子爬”，可能是疾病！和谐的夫妻生活，首先做到这五方面！男人的胡子不简单，预防疾病还能看出男人的能力！这4个地方长皱纹隐含几种疾病，可得留心！

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