每逢节假日，越来越多的人选择出门旅行。旅行中可以看到美丽的风景，迟到美味的食物，但是也会有各种各样的状况找上门，让你吃不好、睡不香、玩不爽。如何来避免这些情况的发生呢？首先我们就要先来了解，旅行中的那些囧事。

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昏厥多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。

此时千万不可随意挪动病人，应首先观察患者心跳和呼吸是否异常。

如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。

如无反应则说明情况比较复杂，医院急救。

02

奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。

临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。

病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。

03

多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携

带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

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由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

旅行中腹泻怎么办？

相信很多人在旅游的时候都遇到过水土不服的情况吧？这在旅途生活中是很常见的。旅游途中腹泻的原因是什么？旅游途中腹泻怎么办？

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旅游腹泻可能是由饮食不卫生引起的急性胃肠炎或者痢疾；也可能是由环境和气候的变化引起的水土不服，再加上睡眠不足、精神紧张及过度劳累等因素，造成肠蠕动过快过强；或者旅游者饮食不规律，遇到好吃的暴饮暴食，胃肠难以消化而导致腹泻。患者如果不明病因就乱用药很容易造成治疗的延误，使病情雪上加霜。

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目前市场上的止泻药大致分为三类：抗生素类、微生态制剂类和蒙脱石散类。消费者熟悉的黄连素、氟哌酸等抗生素类药物针对细菌感染性腹泻起效；而某些微生态制剂针对菌群失调引起的腹泻能起到补充有益菌的作用，不能根治腹泻。同时，抗生素类和微生态制剂类都存有禁忌。蒙脱石散类是目前国际上较为主流的止泻用药，它通过蒙脱石散独特的成分有效地吸附并清除所有的细菌、病毒，从而达到止泻的目的。因为是物理止泻，它不被人体吸收，因此没有禁忌，适合包括孕妇、婴幼儿在内的各种人群服用。

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在旅游期间要注意饮食卫生，不暴饮暴食，不一次饮用过多冷饮，尽量做到生活有规律，保证有充足的睡眠和休息时间，不能贪图一时之快而损害身体健康。同时，一定要对旅游腹泻提高警惕，如若发生一定要及时就医、及时治疗，切莫乱用药。

“认床”就是我们平常说的“择席”，顾名思义就是只在自己的床上睡得着，换了地方、换了床就睡不好，睡不着。旅游中发生这种情况主要是你的生活被打乱了，环境改变了。也可能是床的软硬度、床的弹性、垫子的薄厚、被子的薄厚、枕头的高低，与你平常在家里睡觉全都发生了变化，这些都可能会造成“认床”。解决“认床”的方法：

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在条件允许的情况下，我们可以选择盖一个薄的被子，枕头的高低按照自己平常的习惯，酒店肯定两个枕头，你可能不喜欢高的，你可能喜欢比较稍微低一些的，人为地去创造一些适合尽量接近自己平常习惯的睡眠环境，这样都能够促进睡眠。

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睡前不要喝浓茶、咖啡等令人兴奋的饮品或食物，睡觉前洗热水澡、泡热水澡后喝杯润牛奶，或者喝点蜂蜜水，女士们、女孩子可以接触一点点少许的红酒，这都是促进睡眠的作用。

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出现了难以入睡的情况，千万不要焦躁不安、辗转反侧、烦躁，越烦躁越很难入睡，这种情况就尽量是全身的放松，放松以后培养自己的睡意。浮躁不安、翻来覆去睡不着，你越烦躁它情绪不安定越睡不着，这个时候尽量放松，闭目养神，不妨是一个好的办法。培养自己的睡意，这样闭目养神，眼皮就沉重了，慢慢的进入睡眠的状态。除非平常有睡眠障碍的人，平常就要靠药物。但是旅游中出现这种失眠并非是病态，在不得已的情况下最好不要用要物帮助入睡，采取人为的促使睡眠的办法。

还有一点提醒大家，一般白天比较兴奋了，把自己所见所闻、所看到的愿意告诉自己的亲戚朋友、好同学、好朋友这些，让大家跟你分享一下，用手机的方式。但你在玩手机的时候、发信的时候，大脑处在兴奋的状态，绝对跟你睡眠状态是相反的，你可能半个小时、一个小时手机，你可能往后推迟睡眠两三个小时，这些注意一下，避免一些妨碍睡眠的这些事情吧！

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