像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

这些行为最让血管减寿

一、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

二、吸烟伤血管，十年难恢复

医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

三、吃多盐和糖，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

四、熬夜族，激素伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。

五、不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。

六、口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概～ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。

《磁化水的几项试验》1-----抽烟的人：用水杯接一杯磁化水，然后把一支烟横担在杯口，20分钟后品烟焦油量和原烟对比，磁化后的烟更柔和，尼古丁含量更少，长期喝磁化水能代谢肺中积淀的焦油危害等2-----喝酒的人：在喝酒前白酒倒在玻璃杯中并放在一个盛满磁化水的器具中20分钟，再品原酒和放在自来水中酒的口感，啤酒整瓶直接放在磁化水中浸泡20分钟有效降解人工添加工业物质，再与未浸泡的相比感觉，经常有应酬醉酒的，酒后多喝磁化水看醒酒效果3-----用磁化水和面醒的快，凉水下手擀面不粘连，温水煮饺子不粘连;烙饼更软。4-----将韭菜用磁化水洗，再用磁化水泡半小时后，放在盖帘控干，做馅包饺子，剩下的饺子再加热，韭菜仍然不变色。5-----夏天的时候，用两个矿泉水瓶分别装上自来水和磁化水，拧紧盖子放在太阳下面晒，几天后你会发现自来水浑浊，磁化水仍然清澈。6-----春季分别用自来水和磁化水生蒜苗，看看哪个长得快。7-----用相同的电压和电量分别烧同重量的自来水和磁化水，看看哪个节省时间。8-----分别用磁化水和自来水泡茶看看哪个快，哪个口感更好，哪个茶叶舒展度更充分，几天后看哪个茶叶变质快。9-----买来的大豆腐，一刀切下去，一半泡磁化水，一半泡自来水，15---20分钟品口感10----用磁化水长期洗脸，皮肤细嫩润滑，防止黑斑、雀斑及皮肤老化。11----磁化水洗发，可预防头皮痒、头皮屑、头发光亮柔顺，不用护发素。12----冰箱内的鱼、肉放置时间过长会有不同程度的变质，这时将鱼、肉放在

磁化水中泡，会使肉质得到一定程度的恢复。可做自来水和磁化水对比浸泡。13----科学饮用磁化水7——40天，患有口臭、便秘、痔疮、青春痘、轻度皮肤病、脚气、鸡眼、胃炎、肠炎病的患者开始好转。14----买几条鲫鱼(小的)先把它们放在凉开水中，你会发现它们很快就不行啦，再把它们分别捞入装有自来水和磁化水的瓶子中，你会发现磁化水中的鱼比自来水中的鱼缓的快，接下来你再用瓶盖将瓶子拧紧，看看哪个瓶子里的鱼活的时间长，长多久。15----用家中的暖瓶装磁化水，2—3天换一次，一段时间后，你会发现暖瓶中的水垢脱落下来。这就是磁化水的除垢功能，人体内的结石和水垢的成份是一样的，所以磁化水长期饮用能分解治疗结石症。16----用磁化水浸泡蔬菜水果20分钟，能有效降解蔬菜水果表皮农药和残留毒素，泡后的蔬菜水果更脆更甜，变质速度要慢于自来水洗涤浸泡过的17----用纯净水瓶装一瓶自来水，装一瓶磁化水，每个瓶里放一个大小一样上锈的铁钉，一周后看看两个铁钉的除锈情况。

18----浸泡、香蕉，香瓜，西瓜，荔枝，葡萄等水果同一根或同一串各一半，磁化水里和自来水里各20分钟，尝口感，再尝未浸泡的口感对比。19----用磁化水和自来水浇灌和种植小菜园，同样的植物，一半区域磁化水，一半区域自来水，但在他们分界部分自来水的会受磁化水影响，磁化水的长势快速，枝叶茂盛，自来水的相对慢，磁化水的土质酥松，自来水的土质板结。果实作物磁化水的个大、光泽度好、果实明显多于自来水的果实作物。20----插花，市场常见的，玫瑰，百合，等鲜花花枝买回后，一半放在磁化水花瓶里，一半放在自来水花瓶里，观察花期时间长度，及水质味道。保健方面(以下按个人体质而定)★脚气--------加温38℃、浸泡10天左右可改善。★便秘--------早餐、晚餐、晚上睡觉前多喝磁化，有改善。★咳痰--------每天多喝磁化水，可止咳去痰。★皮肤病--------湿疹、汗疹、蚊虫咬伤、磁化水常洗，使症状迅速改善。★醉酒--------饮酒后，多喝磁化水解酒迅速★口腔疾病--------口腔炎、喉咙痛、牙痛，喝磁化水减轻症状或痊愈。★疲劳--------每天饮用磁化水，可提神解劳，改善睡眠品质。★吸烟--------接近磁化水片刻，即可减少焦油及尼古丁的危害。生活园林养殖方面★盆栽-------盆栽兰花浇磁化水;花木艳丽，无病虫害。★插花-------浇柱磁化水，可延长开花时间，水不发臭。★育苗-------孵豆芽，浇磁化水，不发霉，发育快，营养卫生。★养鱼-------冷水鱼不用困水直接换水(热带鱼掌握好水温也不用困水)，沏荼----磁化水沏茶，可使茶味更甘醇、不涩苦、冷后仍好喝。(铁日常生活中的酸性，碱性部分食品1.强酸性食品乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品：火腿、熏肉、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

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