肠胃炎疾病是一类十分常见的消化系统疾病，针对这1疾病我们应当怎样预防呢?又该怎样进行平常护理呢?下面将给大家介绍一些相干的预防方法和护理的措施，希望这些小常识能够给你带来帮助。下面我们一起来看具体介绍。
怎样预防肠胃炎
肠胃炎的预防方法都有哪些呢?下面将从八个方面来给大家介绍。
1.细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这类做法是不对的。
吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食品对胃粘膜的刺激。
怎样预防肠胃炎肠胃炎的8个预防方法
2.节律性饮食
很多上班族吃饭几近都不能依照科学的饮食规律，总是为所欲为，想什么时候吃就甚么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会致使肠胃炎的病发。
由于当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3.注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽可能选择范围比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，由于或多或少不是很卫生。
最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.选择精细易消化的食品
在食材的选择上应尽可能选择精细并且易消化的食品，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
5.选择平淡的食品
不要常常吃很辣或很油腻的食品，可以适当的换换口味，来点平淡点的食品，多吃蔬菜，少饮酒和浓茶。平淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
怎样预防肠胃炎肠胃炎的8个预防方法
6.尽可能按时进食
每天三餐尽可能按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早饭吃好，中餐吃饱，晚饭吃早。
就是说早饭吃的略微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚饭吃早，有利于消化吸收。
7.选择新鲜的食品
选择食品都要保证新鲜，寄存太久的食品最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
8、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
肠胃炎注意事项
1.多休息
肠胃炎患者应卧床休息，注意保暖。
2.补充营养
急性期患者常有呕吐、腹泻等症状，失水较多，因此需补充液体，可供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。
3.少食用蔗糖
为避免胃肠道发酵、胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食品，并尽可能减少蔗糖的摄取。
怎样预防肠胃炎肠胃炎的8个预防方法
应注意饮食卫生。
忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食品和调味品等。
4.不食不洁净的水果
水果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在收集、搬运和出售进程中，易被细菌感染，以致许多水果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以水果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。
凡能削皮的水果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。
5.避免进食刺激性饮食
对冷食和辣食等刺激性食品需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，特别不应嗜酒。
6.注意餐具卫生
餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较完全的冲洗有效。
怎样预防肠胃炎肠胃炎的8个预防方法
洗碗布要保持清洁，尽可能保持干燥，否则容易繁殖细菌。
不要边走边吃，由于空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食品，致使肠胃疾病的产生。
总结：有感肠胃炎的一些常见预防方法和护理的措施今天就先给大家介绍到这里，另外，在文章里，还给大家介绍了一些肠胃炎的平常注意事项，希望这些小知识能够帮助你更好的防治肠胃炎的病发，保持消化系统的健康。
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