过了冬至，气温一天比一天低。除了多穿衣服之外，一桌热腾腾的暖身饭菜，也能帮我们抵御寒冷。

　　性质温热的肉类，是暖身的首选。它们富含优质蛋白质和脂肪，具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使身体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。其中牛羊肉、鸡肉是首选；狗肉的温性更强，可以酌情食用，不过有高血压的人最好少吃。

　　最佳吃法：涮羊肉、煲鸡汤。烹调方法清淡、食性平和，所有人适宜。

　人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可以多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、菠菜、蛋黄等。

　　最佳吃法：菠菜炒肝尖。菠菜和猪肝中都含有丰富的铁，因此能达到强强联手的作用。同时，猪肝含胆固醇较高，菠菜能减少人体对胆固醇的吸收。

　　中医主张，冬天要多吃土里生长的蔬菜，即根茎类蔬菜。它们吸取了土地的温性，不但暖身，还可以温补脾肾。西方研究发现，人怕冷与身体无机盐和碳水化合物缺乏有关，而根茎类蔬菜正好可以大量补充。山药、红薯、土豆、白萝卜等都是冬季的首选。

　　最佳吃法：萝卜排骨汤、蒸山药、红薯小米粥、土豆炖鸡块。根茎类蔬菜和肉类搭配，可以起到营养互补的作用；若搭配豆类，则暖身效果更好。

　　带有辛辣味的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，都具有开胃消食、散寒祛淤的功效，适当吃点可以为冬天的身体点上一把火。不过，辛辣食物有刺激性，胃不好的人不适合多吃，高血压、痔疮、肺结核等热性体质，也要少吃点。适量，是吃辛辣食物的首要原则。

　　最佳吃法：麻婆豆腐、小葱拌豆腐。豆腐稍微偏寒，不会让辣椒的热性过盛，和它是最佳搭配。

　　海带、紫菜、发菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能提高基础代谢率，加强皮肤血液循环，抗冷御寒。

　　最佳吃法：海带炖排骨、海带红烧肉。如果可以加点黄豆就更好了，补碘的同时还补钙。

医院中医科

中医是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，有着悠久的历史。千百年来，中医积累了丰富的诊疗经验，对许多疾病具有独到的见解、独特的疗法和确切的疗效。那么，患哪些疾病该看中医呢？

慢性疾病

中医的思想为整体观念，辨证论治，中医在诊疗时特别注意五脏六腑之间的相互关系，善于分析、综合和推理，擅长于调理人体气血阴阳和脏腑功能平衡。因此，中医对于各种慢性疾病如慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肾炎、慢性肠炎、慢性支气管炎、肺气肿、反复口腔溃疡、面部痤疮、尿道综合征、贫血、糖尿病及老年期的消化、内分泌、神经心脑血管系统疾患的治疗有相当好的治疗效果。

大病初愈

大病后患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等虚弱现象。此时采用中药调理效果尤为显著。因为此时中医采用扶正祛邪，辩证施补，全面调理的治疗方法，故能使病后虚弱者较快地恢复人体的生理平衡。

妇科疾病

妇女的痛经、月经失调、带下病、功能性出血、乳腺增生、更年期综合征、妊娠及产后疾患如严重的妊娠反应、产后无乳、回乳等宜看中医。因中医治疗妇科用药谨慎，且中医中药治疗妇科疾病不仅治标而且治本。

儿童疾患

儿童尤其是幼儿生病时，因为幼儿较难描述病情，就是家长往往也很难准确的描述病况。而中医通过采用望闻问切的传统方法，加上现代化的化验检查，通过综合分析，可准确诊断病情，并对症下药。

疑难疾病

各种肿瘤手术和放化疗后及癌症晚期病人，中医治疗可帮助早日恢复或延长生命期，提高生活质量。阳痿、遗精、烧尽、死精，女性不孕、神经官能症、面瘫、脱发、风湿、痹症、牛皮癣、白癜风等疑难病求治于中医中药很可能会取得意想不到的神奇疗效。

有病难诊

许多人自觉有病，但经各种现代化的诊疗设备检查化验后，仍难以确诊是宜看中医。如对于气虚自汗、盗汗、耳鸣、肢麻、肢冷、腹胀、便秘、溏泄、小便频数、夜尿频频、口渴、心悸、胸闷、狂躁、忧郁、精神萎靡、身倦乏力、头晕眼花、失眠健忘等症状，经中医仔细辩证，诊断出病因并对症施治，对西药过敏或者严重副作用时，亦可改用中医药治疗。

看中医前的四个注意

(1)不要化妆。“望诊”对诊断非常重要，一定要让中医师看到你的本来面目。

(2)不要吃容易染舌苔的食物或药物。牛奶花生等含脂肪多的食品容易使你的舌苔变得白腻，杨梅乌梅等容易使舌苔变黑，咖啡橘子等可能使舌苔变黄，就诊前喝热饮可使舌质变红。

(3)不要使用气味浓烈的香水或护肤品。不要吃气味浓烈的食物，如葱、蒜等，以免影响闻诊的准确。

(4)不要做剧烈运动。脉诊是中医诊病的重要手段，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素对诊断造成影响。

阅读是种智慧,分享是种美德,你的一次分享也许正是你的朋友所需要的,你的一次转发,也许会帮助无数人.扫描或长按二微码,医院
转载注明： http://www.kwwaw.com/zysx/11196.html

• 上一篇文章： 执业医师考试重点知识点总结二
• 下一篇文章： 没有了