咖啡完全灌进肠道，需要大约10到15分钟，里面的有效物质及活性酵素成分才会完全被身体吸收，发挥功效。所以，让咖啡在体内保留足够时间，是咖啡灌肠的重要关键。对于刚开始进行咖啡灌肠的朋友来说，一开始未能忍住15分钟，是很正常的，那长期灌肠的也会出现憋不住是为什么呢？憋不住的情况分两大类情况：

—、技术操作原因造成的憋不住以下几个原因有关：１）咖啡液容量过多成人一般可灌-毫升，水量要够才能洗到深入的地方。但水量越多，对肠道刺激越大，便意也越大，所以刚开始灌肠的朋友，可以由少开始，例如-毫升，逐步加上去。最终还是要到以上的毫升才能完全冲洗到肠道和吸收效果才会好！

２）咖啡浓度过高标准灌肠浓度是每次用10克咖啡粉，但刚开始灌肠的朋友，可以用5克，逐步适应。

３）肠道积住太多便便这是长期便秘的朋友最常见的情况。宿便硬结堵在肠道上。多次少量，逐步增加水量！

４）肠道中存在气体有时在灌肠期间，咖啡液还没完全灌进去，已经有种好像堵住了不舒畅的感觉。个人经验是可能有气体堵住了，这时轻轻按摩堵住的部位，气体散开了，感觉立即舒服很多。如这情况出现频繁，可在灌肠前先曲身或蹲下，刻意排气（说白了即是放个屁），之后灌肠便会顺利很多。

5）边灌边“返气儿”。有时可以观察到，一边在灌可以看到咖啡液的液面向下走，同时一边还有一股气儿顶着液面向上走，两股力量势均力敌时，就有泡泡噗噗地游走在透明的灌肠管子里，仿佛胶着状态灌不进去了！如果恣意放屁（放气）的话，大量液体势必从菊花处喷喷薄而出。

解决方法之一，姿势不变，继续右卧，肛管不要拔出，水阀维持开着。控制肛管充当气体释放的管道，时紧时松缓慢释放气体。如果对自己完成这样高难度动作没有把握。

方法二，关上阀轮，逆时针轻轻按摩腹部，任由肠道内的气体散开排出来排完排舒服，再打开阀轮继续灌。不必过于僵化和死板。

6）过分紧张忙碌的时候，越是想快点完成，身体越是绷紧，越难忍耐。因此灌肠时要放松心情，例如用手机播放点喜欢的音乐，并在等待过程中缓慢地深呼吸，有助放松身体。

7）水流过急灌入咖啡时，不要心急让水流得太快。善用流量夹，有需要时可先关掉流量，深呼吸，等身体适应后再继续灌入。另外，灌肠袋的高度高低无所谓，因为灌肠袋有调节阀，滴水壶水流正好连成一条线是比较合适的速度。

8）姿势不适合最佳的灌肠姿势，身体右侧卧，弓起双腿。少部分人换左卧反而能憋住，可忽略此原因。

9）身体状态即使是灌肠老手，偶然还是无法忍便十五分钟。我们身体的状态是千变万化的，若之前一天吃下太多毒物（烧烤煎炸，十分油腻等等），之后的灌肠会较刺激。又或是肠胃不适的日子，对灌肠也会较大反应。所以偶然失手也不必介意。这个也分类在第二类原因（见第二类）

10）灌肠液温度不合适灌肠液温度过高或过低都会刺激肠道，最佳温度就是跟肠道温度一样，用手感知往往不准，小编的经验就是将灌肠袋贴在肚子上感知恰好的温度，这样灌进去没有任何感觉。

11）毒素太多

对新手来说，即使以上方法用尽，可能还是需要一段时间才能适应，完成十五分钟的等待。

从技术上找到了原因，有2个方法来完成咖啡灌肠：

（1）将咖啡分段灌入咖啡。例如先灌入毫升，忍耐十五分钟，排出后再灌入余下咖啡。这个方法虽然需时较长，但咖啡吸收的效果不减，灌肠排便的效果就减低，因为垃圾都在结肠部分，水量不够是无法冲洗出来深层垃圾。

（2）有便意，关闭阀门，憋住10秒，并拍打大腿外侧的胆经部位，很快能缓解便秘。便意过去，继续开阀门直至灌肠液完全灌完。

二、肠炎引发的憋不住

对灌肠老手来说，即使以上方法用尽，依然憋不住，而且一定伴有腹疼，那邓老师就肯定的告诉你，是肠炎了！肠炎的产生与近期饮食作息，天气变化都有莫大的关系，所以不是以前没有，现在不能有。即便是邓老师灌肠8年了，也依然会遇到肠炎的问题，那我们该怎么做呢？

将咖啡减半到5g，水量一定不减，肠炎多存在结肠部分，水量不够，不能把炎症冲洗出来。

分享一个亲身经历：某日，突发肠炎，疼得我大汗淋漓，腰都直不起来，很医院吧，但我第一时间选择了咖啡灌肠，坚持弯着腰忍着疼把咖啡煮出来，完成一次灌肠后，效果立竿见影，疼痛完全消失，比吃止疼药还管用，因为我把炎症排出来了，咖啡也缓解了疼痛！之后的几天也注意了饮食，度过了肠炎期。就在4年前，一样的疼痛经历，医院，先是打了一天的消炎药，没有好，半夜疼得在床上打滚，医生让我去照CT，结果出来诊断依然是急性肠胃炎，住院了一星期，面黄肌瘦出院了。

我想，说到这里，大家也明白为什么我们把咖啡灌肠说的那么“神奇”了！

补充一句，灌肠进去10分钟左右，按摩肚子10-15分钟，排便5分钟左右，整个过程半小时是最佳时间哦！

肝胆净化的原理很多人问“肝胆排石”的原理（我本人倾向于叫“肝胆净化”），由于这个话题比较大，也不是几句话可以说清楚的，还需要配图，所以就试着写一篇长微博解释一下。一、先说一下为什么要进行肝胆净化？我们知道，一个人要活下来，必须不停地和外界进行物质交换和能量交换，而食物是物质交换和能量交换的重要载体。食物的摄入（营养物质消化吸收，食物残渣排出体外）要靠人体的消化系统完成，并通过消化系统，把全身连接起来，成为一个整体。请看下面的人体消化系统示意图。我们人体的消化系统又由两部分组成：消化管和消化腺。口腔、食管、谓、十二指肠、小肠和直肠属于消化管；唾液腺、胰腺、肝脏等属于消化腺。由于消化腺都是外分泌腺，有管道开口通于肠腔，这是肝胆净化的重要的生物学基础！很多人不懂这个道理，攻击“肝胆净化”活动，这个后面再批判。下面我们再把肝胆结构的示意图单独拿出来分析，为什么肝胆净化效果立竿见影，并且可以同时调理很多疾病，尤其是肝病本身。

从这个示意图中国我们可以看到，有三根管子进出肝脏。红色管子：肝动脉，进入肝脏的血管，主要携带氧气。蓝色管子：门静脉，进入肝脏的血管，负责收集来自于消化管道吸收的物质，运送到肝脏。绿色管子：肝总管、胆总管等。离开肝脏的管子，不是血管，是肝脏处理完门静脉送过来的食物，把代谢废物（主要以胆汁的形式）一部分直接排到小肠，另一部分储存到胆囊，再由胆囊集中释放排到小肠。前两种是血管，是进入肝脏的，进入肝脏后，血管越分越细，有点类似于“正树根状”，把血液中携带的营养素带到每一个肝细胞。肝细胞代谢后，后一种管子收集每个肝细胞代谢的废物，并带出肝脏，是离开肝脏的，其管道的走向，类似于“倒树根状”。离开肝脏后，一部分通过管道直接排到小肠，一部分暂时储存在胆囊里面。这种“倒树根状”的管子是一套收集管道，里面运送的都是代谢废物。大家不妨这样理解：所有进入身体的食物，消化系统吸收后，都进入门静脉，门静脉再进入肝脏。肝脏通过各种生化反应，先把进入肝脏的食物“解毒”，保证人的安全，然后，再根据身体各组织细胞的需要，把进入肝脏的物质进一步代谢，把代谢过的物质输送全身各处，供全身利用。所以，肝脏的解毒功能和代谢功能好坏，对全身都有影响！为了便于读者更好理解肝脏内部收集“废物”的倒树状管道系统，再给大家上一张图。肝胆净化活动，就是利用肝胆和消化道的这种结构上的特点，利用技术手段，一方面软化这种管道内部的固态垃圾，另一方面，通过引起管道系统的强力收缩，把已经软化过的固态垃圾排出管道，进入肠道，最终通过排便排出体外。管道恢复畅通后，就为肝脏代谢活动顺利进行提供了结构上的保证（这种运输管道，从我们出生吃第一口饭，就开始运输垃圾，我们活了几十年从来没有清理过。这种管道里面的固态垃圾，就是一般人称为各种结石的东西。胆囊可以理解成是膨大的管子。）通过肝胆净化活动，肝脏的解毒功能和代谢功能大大增强，肝脏作为食物进入身体的中间检查站的角色，很好地完成了把关的功能。一方面进入体内的物质更安全了，另一方面，把消化系统管道里面的垃圾进行了一次大扫除，保障了肝脏每时每刻代谢的废物都可以及时排出体外，肝胆净化后当然就神清气爽，浑身充满活力，这也是为什么肝胆净化可以改善、甚至治愈很多常见慢性病的原因。即肝胆净化不仅仅是消化系统的净化，而是全身受益。所以，有肝病或者其他慢性病的患者，强烈建议连续参加几次肝胆净化活动，会获得意想不到的惊喜。二、肝胆净化排出来（收集起来）的”石头”，是从肝脏或胆囊里面排出来的吗？我们经常在朋友圈里面看到，有人嗮参加肝胆净化活动排出来的“石头”，很多人都感到困惑：我肝脏上怎么会有那么多脏东西？我胆囊里面怎么会有那么多东西？自己怎么没有一点感觉？就以这张图为例，说明一下排出来的是什么东西。这是同一个人，参加肝胆净化活动从身体里面一次排出来的东西。会不会是从肝脏或者胆囊里面排出来的？肯定不是！因为上面讲过，收集肝细胞代谢废物（主要以胆汁的形式）的管道系统，在肝脏内部呈“倒树根状”，管腔直径都很小，只有几个毫米，最粗的胆总管也不过1cm左右，因此，不太可能容纳那么大的固态垃圾。同时，这些垃圾(看起来像石头），也不可能是从胆囊里面排出来的，因为一个成年人的胆囊体积，大概只有50-70毫升左右，如果胆囊里面有那么多东西，胆囊早就废掉了，恐怕临床症状也非常突出了。既然这样，这些东西是哪来源的呢？是从肠道来的，是肠道里面常年累积的固态垃圾！那么，既然叫“肝胆净化”，为什么活动后收集起来的“成果”不是肝胆里面的东西呢？这是因为，在最后收集的时候，肝胆排出来的东西，由于直径都比较小，一般都收集不到，都被冲走了，收集不到证据。但是，尽管展示出来的大块固体物来源于肠道，肝胆也同时已经得到极大的净化，这就是为什么参加这个活动的人都感到全身轻松、立竿见影的原因，因为解决了肝脏这个“中枢”问题了。我们身体里面有很多各种各样的毒素，而肝脏是最重要的解毒器官。所以，肝好，我们全身就好；肝不好，全身就不好，这就是我们一般从脸上就可以看出来一个人肝不好的原因。健康身体，从保护我们的肝脏开始，肝胆净化（或者干脆叫肝胆肠净化）是最有效且立竿见影的解决方案。

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