今天是世界旅游日哦~~各位微友咱们有机会旅游的，今天就用得上；没机会旅游的，总有一天用得上。小编祝大家：健康旅游，愉快工作。
外出切记：
1、饭前便后洗手，养成良好的卫生习惯
2、阿司匹林类药物减少服用，避免药物刺激
3、食物味道有异，千万别吃，注意饮食卫生
4、外出海边避免进食生冷刺激的食物
万一真的不小心得了急性肠炎，记得吃东西一定要注意以下几点：
一、肠炎初期:消化吸收功能比较弱，表现为腹痛、大便次数增多。所以，在起病后8～12小时内，先暂时不要吃东西，避免对肠道的持续刺激，让肠道有所“休息调养”。之后可以吃软质的食物，比如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，可以适当多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等。医院补液治疗。
二、肠炎好转期:可以吃些容易消化及营养丰富的食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。可采用少食多餐的方法，每天吃4～5次。需要注意的是，这时候不宜喝牛奶和吃大量的糖，牛奶可以引起腹胀腹痛，可加重肠道负担，对病情不利。
三、肠炎恢复期:此时肠道对食物非常敏感。而且肠道具有一定的“记忆”功能。对于曾经引起肠道“不快乐”的食物，再次进食就会出现急性肠炎的症状，或反反复复，缠绵不愈。所以，急性肠炎虽然好转，在饮食上也要相当注意，弱化肠道不良记忆功能，避免引起肠道功能紊乱，影响生活质量。所以恢复期依然要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。
腹泻停止后，可供给低脂肪少渣半流饮食，或软饭，少量多餐，以利于消化吸收。如面条、粥、馒头、软米饭、瘦肉泥等。但仍要限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普通饮食。
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