癌症从疲劳开始
北京德晟堂国际中医科学研究院推荐
郭金晟
国家一级营养师
中医理疗师
中医世家
中医特色诊疗师
排毒养生指导师
中西医结合医师
癌症从疲劳开始我真的不是懒，我只是得了慢性疲劳综合征而已……首先我们来做个测试吧~（看看你中了几条）
1、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
2、早上起不来，闹钟响了一遍又一遍，就像自己被床封印了一样。
3、夜晚睡觉做梦不断，经常头痛、头昏、耳鸣。
4、脾气很坏，焦躁不安，暴脾气分分钟上来。
5、特别喜欢“葛优躺”，而且要把腿抬高，这样才舒服。
6、说话有气无力，懒言懒语。
7、工作或看书总喜欢开小差，注意力很难集中。
8、公车开过去也不愿意跑几步，即使上班迟到。
9、食欲差，厌油、恶心、胸闷，心中时常有一种说不出的滋味。
10、四肢僵硬，两腿沉重，周末懒得出门。
中2~3条：轻度疲劳；中3~4条：中度疲劳；中5~7条：重度疲劳。（但是我好像全中了！O(╯□╰)o）
不要单纯的把以上症状归结为“懒癌”上身，其实这真的是一种病，当你病入膏肓（也就是重度疲劳引发器质性病变）的时候，再来考虑改善就晚了。根据年12月11日央视报道，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。
从疲劳到癌症只需要四步，轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。这并不是危言耸听，因为长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳关系密切。
因此为了我们的健康，我们一定要在疲劳到达第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人群。快来看看你到了哪一步？
第一步：轻度疲劳
如果你频繁打哈欠，总想伸懒腰，说明已经处于轻度疲劳状态了，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出警报提醒你。
改善方法：深呼吸，吃少量甜食。并调整作息时间，避免熬夜，增加户外休闲放松时间。
第二步：深度疲劳
此阶段你身体各个器官都可能在发出抗议，会感觉整个身体沉甸甸的，血液中的氧气浓度和血糖值持续下降，导致浑身乏力、皮肤暗沉无光、颈、肩、背、腰部僵硬感越发严重，心情抑郁、情绪焦躁等。
应对方案：此时的你已经到了亚健康状态，除了放慢工作节奏及调整作息外，还应适当做一些轻度锻炼，每周三次为宜，比如慢跑、瑜伽、体操等，让僵硬的四肢获得伸展，以便血液循环恢复正常。每天补充充足的维生素B有助于抗疲劳（如动物肝脏、瘦肉，植物玉米、糙米、胡萝卜等），睡前热水澡也可以很好的起到赶走疲劳的效果。
第三步：重要脏器内部变异
此时，身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，还可能伴随失眠、头昏、胃炎、便秘与食欲不振等症状。
应对方案：此时除了一步步重拾生活步调之外，医院查明病因，对症治疗。
第四步：诱发癌变
应对方案：拜神求佛。
这些中药不贵，防癌却属一流！今日收藏，终身受益在祖国传统医学宝库中，有很多中药具备很好的防癌、抗癌作用。而且，这些中药比较便宜，绝不如人们想象中那么名贵。今天，我们就挨个来认识它们。
红枣
防癌武器：红枣中含有一种特别好的物质，叫做三萜类物质。它通过抑制癌细胞增殖，起到防止癌细胞转移扩散的作用，同时诱导癌细胞凋亡，抑制癌细胞新生血管的生成。
服用须知：红枣防癌，最好的方法是水煮食用，具体是将红枣的表面划几道皮，再放入沸水中煮到酥烂。吃红枣的时候，务必细嚼慢咽，以免增加肠道负担。
枸杞子
防癌武器：枸杞富含枸杞多糖。该物质对身体免疫系统有调节作用，既能激活巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、自然杀伤细胞（NK）等免疫细胞，还能促进细胞因子生成。这些都对预防癌症特别有益。
服用须知：枸杞子在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的时候不能服用。另外，枸杞子最好的食用方法是在粥里、羹里熬煮，最后嚼碎服下。这样既不会上火，又能有效吸收它的防癌物质。
芦荟
防癌武器：芦荟含有两种抗癌物质。其一是芦荟素。该素质具有强烈的生理活性，能调节人体的细胞免疫功能，杀死体内癌细胞的作用。其二就是芦荟多糖，可以促进免疫细胞的分化和增殖，激活巨噬细胞，发挥抗癌活性。
服用须知：如果想防癌，芦荟最佳的服用方法是煎汁或者研末服用。每天服用量不要超过6克。腹泻、腹痛的时候不要服用芦荟。
茯苓
防癌武器：茯苓含有一种物质，叫做茯苓多糖。它能增强巨噬细胞的识别功能，提高巨噬细胞的吞噬率，诱导癌细胞凋亡，达到防癌抗癌的作用。
服用须知：茯苓防治癌症，最好的服用方法就是煎汁内服。煎服，每日不可超过20克。也可以将10克茯苓煎汁，取药汁兑入热水来煮粥服用。注意，茯苓要打碎或者磨成薄片来煎汁，这样才能有效摄取其抗癌物质。
鱼腥草
防癌武器：鱼腥草中含有一种物质，叫做鱼腥草素。它能提高体内巨噬细胞的吞噬能力，增强身体抗感染的能力，达到防癌抗癌的作用。
服用须知：鱼腥草防癌，多采用和其他药物煎汁服用的方法。一般情况下，30克即可。我们也可以将鱼腥草6克、薄荷3克、甘草2克一起放入杯中，倒入热水冲服。素体虚寒、爱拉肚子的人，不要服用鱼腥草。
金银花
防癌武器：金银花富含特殊物质绿原酸。该物质可以通过抑制活化酶来抑制致癌物黄曲霉素和苯并芘的变异原型，还可以通过降低致癌物的利用率以及其在肝脏能的运输，来达到防癌目的。
服用须知：拉肚子的人、大便不成形的人，不要服用金银花。平时可以取金银花15克，茉莉花5克，冰糖5克，一起用沸水冲服。
百合
防癌武器：百合含有一种很好的物质，叫做秋水仙碱。该物质能抑制细胞分裂，干扰癌细胞的蛋白质的代谢，抑制多聚酶活力和细胞膜类脂质的合成，以及氨基酸在细胞膜上的运转，从而诱导癌细胞的凋亡。
服用须知：百合可以和粳米一起煮粥，也可以在熬汤的时候加入服用。秋季食用新鲜百合，食疗效果最好。
白芷
防癌武器：白芷含有三种特别好的防癌物质，即生物碱、异欧前胡素、自当归素。其中，生物碱能抑制癌细胞的生成和增殖，有效防癌抗癌。而异欧前胡素、自当归素，则对癌细胞有抑制作用，对预防宫颈癌有一定效果。
服用须知：气虚血热、阴虚阳亢的人不要服用。用白芷煮汤，或者将白芷研末服用，都是不错的办法。
白术
防癌武器：白术含有特殊的挥发油。它能降低癌细胞的增值率，延缓癌组织的侵袭性，提高机体抗癌能力。尤其是接受了化疗或放疗的病人，在白细胞下降的情况下服用白术，可以有很好的改善作用。
服用须知：腹胀的人不要服用白术。取白术适量，研末，用温水送服，每次2到3克，每天2次，就是不错的防癌方法。
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