克莱斯特今日食谱营养早餐果酱包蔬菜小炒薏米杂粮粥杂粮营养丰富，而且所含的营养素各有所长，如全麦粉富含钙质，可为宝宝补钙。薏米富含铁和维生素B2，能预防脚气病。其他一些杂粮维生素、胡萝卜素及多种矿物质等营养成分的含量也高于细粮。
水果间点火龙果、菠萝、梨美味午餐扬州炒饭爆炒圆白菜圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
熘肝尖肉沫茄子黄瓜银耳汤黄瓜以清香多汁而著称，含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育，成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
下午饮品牛奶丰盛晚餐花样米饭蜜汁红烧肉蒜苗豆丝 蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。
豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对幼儿的骨骼生长极为有利。
菌菇小炒菌菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。菌菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。
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