一提到大便，很多人就会嗤之以鼻，所以很多人大便之后，也是不屑一顾。但是，他们哪里知道，大便中隐藏着人体健康的一些秘密，如果能够知道这方面的知识，往往能够防微杜渐，起到防病养生的作用。今天我们就来看看有关大便的秘密吧。
从大便颜色看身体状况
1.红色
大便表面附着红色或者便后滴血，应考虑痔疮、肛裂及直肠癌的可能。直肠癌与前两种疾病的区分需观察大便的粗细，如果大便明显变细，患直肠癌的可能性较大。
如大便呈糊状，且大便里混合着红色，应考虑是否患急性出血性肠炎。
2.黑色
大便黑色且油光闪亮，是典型的上消化道出血，常见胃和十二指肠出血。其原因是血液在肠道内发生各种化学变化，主要是血液中的铁和硫化物反应，形成硫化铁，使大便变黑。
在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。
3.绿色
绿色大便可以由很多原因引起，他们认为通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或绿色食用色素引起的。在其他情况下，对茴香油过敏或者服用铁补充剂产生副作用也能引起此现象。
4.黄色
黄色大便通常看起来很油腻，并且散发着臭鸡蛋的味道。当没被新陈代谢掉的脂肪存在大便里面时，黄色大便就可能发生。这是腹腔疾病的信号，有这种症状的人，都应该去看看医生。
5.果酱色
大便果酱色伴有恶臭，多为寄生虫病，是阿米巴痢疾的典型症状，医院就诊，做大便常规化验，并找阿米巴原虫，明确诊断后及时治疗。
6.灰白色
如果大便的颜色是“白陶土样”，伴皮肤发黄，可能是结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。
如果大便出现不健康的颜色，一定要引起重视，及时就医。那么如何排出健康的大便呢？下面一起来看看吧。
如何排出健康的大便
1.纤维
纤维有两类，一种是可溶性的，一种是不可溶的，两种纤维都能促进排便。要想多摄入纤维，可以多吃水果，蔬菜，谷物，坚果和豆制品。
2.水
好的便便里75%都是水。如果你的身体缺水，那么身体会榨干你吃的食物中的每一滴水，造成大便干燥。如果没有足够的水，即使摄入足够多的纤维，你的便便也会很难拉。
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