很多孕妈妈都会有这样的疑问，孕期我明明很重视饮食营养和保健，医院一检查还是会贫血呢？特别是有些比较胖的孕妈妈，为自己贫血而感到诧异和不解。小编一个朋友就是曾经因为孕晚期贫血+引起的有点血压高没有重视，生产时出血过多，宫缩不力，今天就来讨论下孕期贫血问题，希望今天这篇文章能够引起重视。

妊娠期贫血的原因

1、妊娠期生理性贫血：妊娠期血浆容量增加较多（约毫升），而红细胞数增加较少，故引起生理性稀释性贫血。此类贫血于分娩后数周内即可恢复至正常，无须特殊治疗。

2、缺铁：成年妇女体内约含2克铁，仅仅在妊娠期就有约毫克铁从母体流失（排出体外和供给胎儿），所以必须每日额外补铁4毫克，这是一般饮食无法提供的。

3、缺乏叶酸：妊娠期每日叶酸的需要量是正常人的5-10倍，如果妊娠期吸收消化不良或营养不够多元化，容易因叶酸缺乏导致巨幼红细胞性贫血。

怎么判断孕妇贫血的指标呢？

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于克／升时，即可诊断为孕妇贫血(医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，以下为重度贫血)。

根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白＜11克／分升为贫血，未孕妇女血红蛋白＜12克／分升为贫血。妊娠期贫血的发生率为70%-80%,而且以妊娠后3个月为多见。

贫血的危害

妊娠期严重的贫血易诱发心脏病、围产儿死亡率高，妊娠期重度贫血的宝宝，长到1-2岁时较普通孩子更易发生贫血。

贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。

分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。

那么孕妇贫血怎么办？

1、孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

2、适当多吃富含铁的食物

改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

?餐后1－2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

?随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

?钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

3、准妈妈要保持良好的情绪

每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

4、一般来说，在孕中期以后，无论准妈妈是否存在贫血问题，医生都会给开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

?一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

?提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

?铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

?孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收

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