这几天就一个字
热
宝宝没有准备好
怎么办
高温难耐，注意防暑防晒，也应当注意饮食。进入夏季，各种水果纷纷上市,吃什么水果对身体和皮肤好呢?今天为你推荐八大水果“圣品”。
1.西瓜
清热解暑
西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能软化血管降低血脂，对心血管病有辅助疗效；其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。
2.杨梅
生津止渴消食去暑
杨梅富含丰富糖、果酸、钙、铁、蛋白质、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对抗癌防癌有积极作用。果中的纤维素可促进肠胃蠕动，有助于身体排毒；此外，杨梅可以生津止渴、止泻消暑、帮助消化，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。
3.菠萝
减肥美容
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。
4.柚子
美白护肤
现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
5.木瓜
护肤抗衰老它有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。
6.杏
美容止咳
杏味甜多汁，果实中富含多种维生素，有抗癌作用，长吃还可延年益寿。杏性温热，适合代谢速度慢、四肢冰凉虚寒体质的人食用。其中杏仁的营养极为丰富，苦杏仁可以润肠通便吧、止咳平喘，常吃还可以使皮肤红润有光泽，既可食用也可入药。
7.桃
补铁又润肠桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，相当于梨和苹果的4至6倍。此外，常吃可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。
8.荔枝
健脾开胃
荔枝含有多种营养成分，有糖、多种维生素、柠檬酸、蛋白质、脂肪、果胶以及磷、铁等，可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。
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