十三分之六的小编提醒各位亲，秋季来临，该注意身体的那些健康呢？就快随我来看看吧！！！

预防心脑血管病少油少盐多运动

“初秋的气候特点主要是冷热交接期，人的机体处在适应新的气候环境下，因此，血压方面的波动是最早发生变化。”秋冬是心脑血管疾病高发期，受大气候变化影响及相应的生活方式改变，诱发各种心脑血管疾病的危险因素，在这个时期将“低开高走”，如果不积极加以控制，它们将持续在高位运行。

“这些危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。”有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住七字箴言：少油少盐多运动。

预防过敏性疾病切忌自行停药

秋天对于哮喘患者而言，只要是注意规范治疗的，较少有急性发作；但如果不规范用药，就比较容易发作。

如果是对花粉过敏的患者，秋季的确是过敏性鼻炎和哮喘的高发季节。因为秋季正是艾蒿、葎草等草花粉的开花季节。因此，对花粉过敏的病人，在这个季节一定要注意，如果在野外活动，要注意戴口罩，平时注意关好门窗，而且要勤洗鼻腔和规范用药。

预防风湿病避免风寒湿邪侵袭，适度运动

入秋以后，经常会有气温骤降的情况出现，如果不注意保暖，很容易诱发或加剧风湿病。因为相当一部分风湿病患者是自身免疫系统出问题引发的。而换季天气，容易造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就会得不到足够的血液进行保暖。

防止受寒、淋雨和受潮，尤其是关节处要注意保暖，应适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。但是，要避免过度以及造成外伤，可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。

预防呼吸道疾病注意增加呼吸系统的抵抗力

秋季最容易出现的呼吸道疾病主要包括普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘，常见的呼吸道传染病则有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等。

入秋以后，不妨通过饮食调理和按摩的方法，增加呼吸道的抵抗力，提前预防呼吸道疾病的发生。

预防小儿疾病

秋天，常见的高发儿科疾病主要有轮状病毒肠炎、呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。

因此，家有小儿的家长，入秋以后，首先要注意合理喂养，最好母乳喂养，添加辅助食品应循序渐进，不可操之过急，人工喂养儿应选择合适的代乳品。其次，要养成良好的卫生习惯，饭前便后、外出回家后彻底洗净双手，孩子和家人都要做到。注意乳品的保存和奶瓶、奶嘴、餐具、玩具、毛巾等定期消毒，防止病从口入。

呼吸道感染：注意避免被动吸烟

在预防呼吸道感染方面，秋季早晚温差大，空气干燥，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，使黏膜血管收缩、局部缺血，病原体容易侵犯呼吸道致病。由于孩子年龄、体质、病原体及病变部位的不同，病情的缓急、轻重程度也不同。呼吸道感染的局部症状有鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽痛等，全身症状有发热、精神不振或烦躁不安、食欲减退等，合并并发症时有其他系统的相关表现。

首先要注意保持空气流通，避免被动吸烟；其次要注意手的卫生，不到人流密集、通风不畅的公共场所，避免交叉感染；要多参加户外活动，增强体质，积极防治营养不良、贫血及佝偻病。

哮喘:避免接触过敏原

秋冬季节，呼吸道处于十分敏感的高反应状态，诱发哮喘发作的常见危险因素有八种：1.吸入过敏原（尘螨、动物毛屑、蟑螂、真菌、花粉等）。2.食入过敏原（牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、花生等）。3.呼吸道感染（尤其是病毒、支原体感染）。4.强烈的情绪变化。5.运动和过度通气。6.冷空气。7.药物（如阿司匹林等）。8.粉尘和气体。

要有效预防，一要避免接触过敏原，勤洗被褥，不要用地毯和摆放毛绒玩具，避免食入过敏食物；二要避免被动吸烟；三要积极治疗和清除呼吸道感染灶；四要加强体育锻炼，增强体质，避免劳累。

小儿过敏性鼻炎：补充水分，避免生冷食品

过敏性鼻炎是人体对某些过敏原敏感性增高而出现以鼻腔黏膜病变为主的超敏反应，临床以反复发作性喷嚏、水样鼻涕和鼻塞为主要表现。通常分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。

预防小儿过敏性鼻炎：一要注意气候变化和温度湿度的调节，保持室内空气流通。二要避开过敏原，尽量减少到花草较多的公园。三要多补充水分，尽量避免生冷食品。四要教育小朋友不要抠鼻子，以免损伤鼻黏膜。五是天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。六是每天早晨洗脸时建议使用冷水，并且可对鼻子进行按摩，促进血液循环，提高鼻腔的免疫力。

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