随着我们生活水平的提高，改善了生活条件的我们，却因为饮食方面的原因患上各种慢性疾病的机会越来越多，特别是天天跟食物打交道的胃肠，消化道问题也在增多，不是吃不饱而且怎样吃最健康是我们以后多多考虑的问题。大家都知道肠道是人体的最大的免疫器官，如果有慢性肠炎的问题，身体的健康也会受到很大的影响。今天我们要来聊的话题就是有慢性肠炎多吃哪些东西好?肠炎平时要多吃哪些食物?
肠炎平时要多吃哪些食物?
一、吃对食用油
吃对油可以降低肠道发病与肠道内毒素堆积的风险，人体需要的脂肪酸分别是欧米伽6与欧米伽3，两者会相互竞争，一旦欧米伽6太多，反而容易导致身体发炎与过敏，建议多摄取欧米伽3丰富的亚麻子油、核桃油、鱼油、海豹油、橄榄油。
二、发酵类的食物
发酵类的食物的摄入可以减少体内酵素被消耗，让负责代谢的酵素把功能好好发挥，建议肠道不好平时可以吃一些发酵类的食物或者泡菜等，这样可以更好的控制食欲。
三、膳食纤维
膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧费物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动，促进肠黏膜细胞新陈代谢。有慢性肠炎或者肠道功能不好的朋友可以早晚来一袋奘灵水苏糖，它是肠道内有益菌群的营养补充剂，特别是补充奘灵水苏糖后，肠道内的有益菌群会以40倍到倍的速度增殖有益菌群，有益菌群会抑制和清除有害菌及致病菌，奘灵水苏糖不仅对慢性肠炎效果不错，规律服用还能提高肠道的免疫机能，对预防肠道病变有积极的作用。
四、补充益生菌
益生菌的额外补充可以占位性的抑制肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能和免疫作用。睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌，定量喝一些酸奶或者活菌饮品也可以达到预防保健的效果。
有慢性肠炎多吃哪些东西好?肠炎平时要多吃哪些食物?大多数的人平时都会肆无忌惮吃喝，只有胃肠出问题了，才会想起来保养，所以，小编在此提醒你，平时要好肠道，才会任何时候吃嘛嘛香，消化倍棒，上面给您推荐的食物和妙招帮助你快速进入工作好状态!您的健康，我很在意，更多健康资讯为您奉上!愿我们都被这个世界温柔相待!
北京看白癜风医院哪个好北京哪个医院治白癜风病好
转载注明：
http://www.kwwaw.com/cyzl/1816.html
