软件开发求职招聘交流微信群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0912/131570.html?ivk_sa=1023197a益生菌的作用调整肠道菌群，形成菌膜屏障，抑制致病菌对人体的侵害。改善肠胃功能，防治腹泻和便秘，预防胃炎、胃溃疡、消化道肿瘤以及肠炎、肠癌。促进营养物质的消化吸收，产生维生素、消化酶等有益物质抑制腐败菌繁殖，消除毒素和体内垃圾，阻止毒素进入血管，防止心脑血管疾病。增强肠道粘膜免疫功能，提高人体免疫力。调节血脂、血压，预防动脉硬化、癌症以及生殖系统感染。具有一定的血糖调节能力，预防糖尿病的发生。具有一定保肝功能，减轻了肠内毒素对肝脏的负担。减缓肠道衰老速度，具有抗衰老和美容美颜之功效。▉健康的人还需要食用益生菌吗？
健康的成年人同样应该食用益生菌，因为我们每天都会接触到很多破坏益生菌的因素，比如环境污染，饮用经氯处理过的水、酒精及食物中的防腐剂，工作压力大，饮食不合理等都，特别是我们每天吃的肉类、鱼类都含有抗生素（因饲料中含有）都会减弱体内的有益菌。
如果能经常性地食用益生菌，会让肠道菌群处于平衡状态，维持肠道年轻，减少人体衰老带来的疾病，对人的健康是非常有益的。
▉喝酸奶，就可以补充益生菌？
保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，是酸奶制作中一定要添加的两种菌。有些产品中还会添加其他菌种，这些一定会告诉消费者的，因为这样的酸奶成本也会比较高。
一定要注意，益生菌见效与否，关键要看所含菌的活性和数量，例如，想要通过酸奶改善便秘，服用足够多的活菌才有效。
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