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出游在外胃肠不适怎么办

核心提示国庆长假，不少人都会选择去游玩。出门在外，饮食不洁、劳累等因素都会引起免疫力下降，导致胃肠道疾病。出门在外，遇到腹泻等胃肠疾病怎么办？下面就请广西中医院脾胃病科副主任张涛博士谈谈如何在节假日预防和救治胃肠疾病。急性胃肠炎：饮食不洁是主要诱因“节假日常患的胃肠道疾病，一是急性胃肠炎，二是急性胰腺炎，三是暴饮暴食等不良习惯引发的胃肠不适。”张涛称，以往长假期间因饮食不洁导致急性胃肠炎的病例较多。由于出门在外，患了急性胃肠炎后可能不好处理，因此要有意识地提前预防该病。急性胃肠炎的发生与饮食不卫生和个人卫生状况关系最大，外出就餐时一定要看餐馆的卫生状况，条件简陋、苍蝇、蚊虫乱飞的餐馆，就不要去吃。出行自备食物的市民，在吃之前也要看看食物是否还在保质期内，有无变质。张涛说，剩饭剩菜也是引发急性胃肠炎的重要诱因，剩菜放在冰箱几个小时后，菜里的亚硝酸盐就会升高，第二天再吃这些剩菜时，即使加热也会有残留，吃了对健康不利。所以剩菜最好及时处理，隔夜后容易引发急性胃肠炎。急性胰腺炎：暴饮暴食是主要诱因张涛称，有的人在假期放开肚皮大吃大喝，这也是很危险的，因为它会诱发急性胰腺炎和胆囊炎。人进食后，胆囊和胰腺和会分泌胆汁和胰液促进消化，而摄入脂肪过多会促进胆汗分泌，如果因胆结石等问题导致胆汁分泌通道不畅，胆汁会回流到胰腺，引发急性胰腺炎。该病治疗不及时会有生命危险。此外，大家都知道饮酒过多会伤肝，但伤肝与伤胰腺比起来就轻得多了。酒精会刺激胰液分泌，如果通道不畅，没有“出路”的胰液会对胰腺进行“自我消化”。因此，临床上，急性胰腺炎患者绝大多数有暴饮暴食和酗酒的经历。如果在大量进食或饮酒一两个小时之后，出现中上腹疼痛，腹痛剧烈，伴有恶心、呕吐、发热等症状，就要想到是否患了急性胰腺炎或胆囊炎，应该马上就医。正因如此，平时应均衡饮食、荤素搭配，少饮酒，每餐吃七八分饱就可以了。这样不仅能预防急性胰腺炎、胆道疾病，还有利于血液健康，防止高脂血症、高胆固醇症的发生。自治药物：根据症状有针对性选择为预防胃肠疾病，市民外出时可以准备一些药品或保健品，感到胃肠不适时可马上自治自救。对于吃得过饱引发的胃肠不适，张涛建议可准备山楂片，饭后吃上五六片，有助消化。也可以喝点大麦茶或绿茶，能促进胃肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，有解腻保护肠胃的作用。如果就餐后肚子疼痛、大便次数过多、大便性状较平时稀，甚至上吐下泻、发烧、全身无力等。这预示着你可能患上了急性肠胃炎，这种情况下，可以服用药物进行治疗，但也要分清症状。张涛说，如果只是大便比平时稀，颜色和平时无异，大便次数增多，只需服用一些止泻药，如：思密达、易蒙停等，1-2天就能治愈。如果大便里面含有脓血、黏液，还伴有发烧等症状，说明急性胃肠炎是细菌感染引起的，这时可服用抗生素进行治疗了，“氟哌酸”“氧氟沙星”等是经常选用的抗生素。目前天气转凉，早晚温差加大，在确定急性胃肠炎中，还要注意区分胃肠感冒。张涛称，胃肠感冒的常见症状是胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力等，2至3天后，才出现发烧、咳嗽、咽痛等呼吸道症状。如果服用治疗急性胃肠炎的药物，几天过后症状都不见好转，应考虑是胃肠型感冒，需及时就诊。脾胃病科-

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