这几天的秋风成功吹起了小布手臂上的鸡皮疙瘩，小布还一连打了好几个喷嚏。10月，仍是肠道传染病和蚊媒传播传染病的高发季节。又正逢国庆长假，人们纷纷外出旅游，走亲访友、聚餐机会增多，人群感染的机会增加，市疾控中心提醒：市民应注意预防食源性疾病和蚊媒传染病。

假期，走亲访友、办酒席等聚会时候，如一旦忽视食品卫生，尤其在食品操作、加工中受到病原菌污染易引发集体性发病。

市民应注意食品卫生，不吃不卫生、腐败变质、不洁食品；

餐饮业要加强对食品从业人员管理与培训，按食品卫生要求规范操作，防止食品污染。

一旦出现类似症状者，医院就诊治疗，以免延误病情。

10月份仍是蚊活动的高峰季节，针对蚊媒介传播的传染源和传播途径以及易感人群，有效的预防措施包括：

对病人进行及时治疗，做好家畜、家禽的管理；

重要措施是防蚊、灭蚊。充分利用蚊帐和驱蚊剂、灭蚊剂，同时搞好动物圈棚的卫生，消除积水，填平洼地，消灭蚊子的孳生地；

进行乙脑等相关疫苗的免疫接种是保护易感人群的一项非常有效措施。同时特别提醒国庆期间出国旅游尤其是到东南亚国家要注意防止登革热感染，要做好外出的防蚊工作。

每年冬春季节是流感流行季节，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播，常发生局部甚至大范围暴发流行。从10月份开始，是市民接种流感疫苗预防流感疾病的最佳时期，可以有效保护自己在下一年度流感流行时避免患上流感疾病。

换季时节，各类疾病总会找上不注意保护自己的人，咱可不想成为病号↓↓

　　鼻炎

　　有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应这一气候的变化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。

　　这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏原。

　　皮肤瘙痒

　　皮毛指人体的肌表与毛孔，是人体抵抗外邪的屏障。皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

　　这个季节，沐浴不宜过勤，而且不使用一些碱性较高肥皂以及沐浴露。

　　感冒

　　秋天是寒暑交替的季节，气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。

　　我们可以每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　秋燥

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，例如鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。

　　在秋季应该多吃一些芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物，以此来润燥养肺。秋天皮肤易干燥，注意保养肌肤。

　　口腔溃疡

　　口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。

　　平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。此外，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。

　　急性胃肠炎

　　秋季还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在生活中要注意饮食卫生，饮食要有规律，不要暴饮暴食。

　　平时应尽量少吃刺激性食品，保持精神愉快。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　习惯性便秘

　　秋季过后由于气候的特点，很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。

　　因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝～毫升的温水，用来有效的预防便秘。

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　　此外，在秋风秋雨的侵袭下，关节痛患者的关节温度会随之下降，如果腿部保暖不够，会出现疼痛症状。

　　此时应多用热毛巾敷膝关节，经常用热水泡脚；还可以吃一些用当归、杜仲等补品煎熬的汤药。

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　　有老话说“春捂秋冻，不生杂病”，但对于有慢性病的人，要做到“秋冻”有节。

　　寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒；寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血；它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。

　　因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。

来源：宁波市疾控中心综合（本内容版权归原发布机构和作者所有，如涉及侵权，请联系我们，谢谢！）

编辑：夏末

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