蒙一堂医馆

“蒙一堂”原名“蒙医堂”，源自宫延御医其木德·道尔吉创建的“达尔罕蒙医堂”，至今已有多年的历史。蒙一堂致力于把现代的医疗科技与秘传百年的蒙古族宫廷御医秘方相结合，研制出新产品，让蒙医造福百姓。目前蒙一堂崇文门店占地多平方米，有药房、诊疗室、诊室等，欢迎大家前来咨询问诊

“小雪”过后

天气愈发寒冷

对于容易手脚冰冷的人来说

日子真是不好过啊

此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法

泡脚对健康确实有很多好处

而且泡脚很方便

但并不是所有人都适合泡脚

这不，你看

武汉这位刘大姐把命都泡没了

↓↓↓

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这位宁波的张伯因为泡脚内泡对

不得不截肢

↓↓↓

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看了之后

小编惊呆了

原来脚不是你想泡就能泡

泡脚也有它的禁忌

只有充分了解自己身体的情况

结合医师的建议配好中药方

然后“对症下药”地泡脚

才算正确地泡脚

首先来让我们看看

泡脚都有什么好处

脚是离心脏最远的部分，每晚睡觉前用40℃左右的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。同时在水中加一些中药，还能起到更好的养生效果，比如菊花可以清肝火，干姜能暖胃。冬天泡脚，可以在水中加适量食醋，不仅能缓解疲劳，还有助于安眠、祛除风湿。

具体加什么有什么好处，请看↓↓↓

食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。而且，把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，可以一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。

生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。一般泡10-15分钟，略微出汗最好，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

醋可以起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果。用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢。并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

泡脚时加两片柠檬，可以预防感冒、顺气提神。柠檬还有排毒消肿功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。泡完脚以后，再用柠檬皮搓脚，反复搓揉，直至手心脚心发热，大约搓上10分钟，可以软化角质层。

这个民间谚语估计大家都熟悉：

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑湿可祛

秋天泡脚，肺润肠濡

冬天泡脚，丹田温灼

泡脚不但舒服，还好处多多

不过安全泡脚有讲究

女性不能随便泡

虽然泡脚能改善女性痛经，但女性经期出现的问题比较复杂，不能随便用中药泡脚，否则不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。如醋就有活血化瘀的功效，孕妇、经期妇女则不宜使用。如果女性希望通过中药泡脚缓解痛经，一定要先咨询医生，再根据自身情况对症用药。

时间控制在半小时内

同时泡脚时间不宜过长。水温也不能过烫。因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。每次泡脚时间控制在15—30分钟之间，水温控制在38—40度之间，人体感觉有点烫就可以了。

糖尿病人要注意

心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应皙时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤

吃饭后歇会儿再泡

吃完饭后不宜马上泡脚。因为吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果此时立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，不易消化吸收。时间久了还会对胃造成不良影响。最好饭后一、两个小时后再泡脚。

危重病人不宜泡

患有脚气等传染性疾病的人泡脚要慎重，有脚气的人最好不要和他人混用同一泡脚盆。患有各种严重出血病或足部有外伤的人，以及肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，都不宜泡脚。

原来泡脚有这么大学问

你都泡对了吗？

最后小编推荐三种脚底按摩法，希望能帮到大家：

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。 　　

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 　　

刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

来源：楚天都市报

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