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1.血虚：补血重点是调脾

血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠.血虚的食疗方法：当归黄芪茶.

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当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克;将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝.当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行.血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪.补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。2.血瘀

血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。

血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶。

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桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去.失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。3.血寒

血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉血寒的食疗方法：生姜红枣茶

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生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝.生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。

4.血热

血热症状：1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定血热的食疗方法：凉拌马齿苋

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凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋，马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。

实火症状

虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火，虚火的引发原因之一是阴虚

阴虚

阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁。

阴虚的症状

虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋胡椒炖鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了

缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉。气滞是引起上火的原因之一

气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶气虚是引起上火的原因之一

气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳气虚的食疗方法：黄芪粥黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿，汗血同源，汗出多就相当于出血气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟。

生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水

生活误区谈，每天要喝8杯水，人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担。

怎样补好“水”：

1.猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分。喝油也能补水，炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水。

2.吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）

体内有坏“水”的症状：1.水肿2.痰湿（肥胖）

水肿的三种类型：

1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒2.脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）；治疗脾湿水肿的方法：冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉）3.脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶，每天当茶喝痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方法：黄芪粥、蚕豆血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶山楂甘草茶的做法：30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分钟不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法

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