今日话题五指毛桃骨头汤、三文鱼刺身、清蒸鲍鱼、松鼠鲈鱼、烤鸡翅、凉拌莴笋、炒青菜、蛋炒饭……今天是冬至，每家每户有一顿丰盛的晚餐是必不可少的，我们在享用大餐的同时，要学会控制，切勿暴饮暴食。小编今天一早醒来
就发现老妈
在群上和亲戚们斗图！
……
（省略一万张）
小编才意识到冬至到了！
作为吃货的你
想必今天的心情，肯定是这样
因为，今天的晚餐一定是这样
这样
又或者这样
但无论你是
还是
都应该记得
控制好自己
千万不能暴饮暴食
今天是一年一至的冬至日，老一辈常说冬大过年，家人们祭香还神之后就开始准备丰盛的晚餐了，除了必备的节日食物汤圆和饺子外，鱼、虾、鸡、鸭肯定少不了，为了助兴更有白酒红酒等等。美食美酒当前还恰逢大节日，很多人都会在这一天爆发，各种吃吃吃，但是小编提醒一下各位，健康第一，在享受冬至大餐的同时，一定要注意节制，不能贪吃！
第一，摆正心态，健康最重要。
大家有高血脂、糖尿病等慢性病史的朋友不要被冲昏了头脑，不要抱着不吃就吃大亏的心态。试想想，你也不愿意把一年坚持下来的成果毁于一旦吧，高血压病人肥腻的肉尽量少吃，糖尿病人少吃甜品，痛风病人少吃内脏等，这些都是要谨记的！
第二，美食可以吃，但是量要控制。
暴饮暴食打破我们身体长期制定的计划，使消化道功能失调。大量食物堆积在胃肠道中，无法得到及时消化，时间一长就会产生大量气体和有害物质，可能引发急性肠胃炎。同时吃得过多过快，还可能会造成急性胃扩张，引起胃痛。大量的进食会促进消化液的不断分泌，从而加重胰腺的负担，使十二指肠内压力升高，大大增加急性胰腺炎的发生风险。
第三，美酒虽好，不要贪杯。
适量饮酒可以帮助我们预防心血管疾病，但是过量饮酒会增加肝硬化、肝癌、食道癌、高血压的风险。饮酒前要先吃点东西垫底，一方面保护胃壁，减少乙醇的渗透吸收，另外一方面蛋白质食物能加速乙醇的分解。那些一喝酒就脸红，或者一喝酒脸色发白的人，都是不能喝酒的人！这都是说明你的肝脏缺少代谢酒精的酶。
冬至是一家人团圆的日子，大家都希望健健康康，全家幸福，因此各位吃大餐要记得张弛有度。吃饱了也不要忘记做运动帮助消化，最后小编祝福大家冬至快乐！
（本文为首席健康师原创，转载请说明，欢迎分享）
点阅读原文，加QQ交流群
北京治疗白癜风有名医院北京治疗白癜风需多少钱
转载注明：
http://www.kwwaw.com/cyfl/7798.html
