日常生活中应该也有注意到指甲纹有不同的纹理。一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹。

我们都知道身体健康出现异常的时候，往往许多不同的部位都会有反应。而指甲盖就是能反应出身体健康变化的“指示器”，那么在不同的指甲盖变化，代表着身体有哪些不同呢？现在科普下，供大家了解。

从指甲看你是否健康

指甲盖有凹痕

当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。

此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

肾主骨，肝主筋，腿脚没力，爱扭脚，是肝肾不足的表现，指甲表面凹凸不平，是体内有淤血的表现。

指甲盖上有竖纹

手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。

一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。

还有的就是出现横纹，刚出现的时候，可能先是从指甲最底部，它随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。

如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。

如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。

横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题，多缺乏维生素A、B等。

指甲干燥、脆弱

这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。

另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。经常生气，肝火会耗津液，相对的肝阴、肝血便会亏虚，表现在指甲便是较脆，而且会有眼干涩，小腿抽筋。

指甲盖颜色苍白

身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。

如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

一般来说指甲是肝血的外在表现，指甲发白就是肝血虚的问题了，应该注意多补血。

指甲变脆、有裂痕

①身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；

②手指甲长时间与水接触；

③口服过避孕药；

④心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；

⑤使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。

这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

指甲剥落

和指甲断裂不同，剥落是指指甲表面一层脱落。我们都有过这样的经历，指甲翘起一点，用手撕掉，会连带着把更大面积的指甲表面也一起撕掉。如果你的指甲经常出现剥落的情况，可能意味着你的身体缺乏矿物质。还有可能是你的消化系统不好，比如胃酸偏低，或者你咀嚼食物不够导致食物不能很好的被消化。

指甲上发现一些白斑则可能意味着气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

指甲盖发黄

除了抽烟会导致指甲盖发黄，还有一些可能的原因。

指甲真菌感染也会导致指甲发黄，这个可以用抗真菌药物来治疗。多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退，胡萝卜血症，肾病综合症等，如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。

什么是半月痕

在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

正常半月痕

1、数量半月痕的数量，双手要有8--10个为好。　

2、形态半月痕的面积占指甲五分之一为好。 　　

3、颜色半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

不正常半月痕

半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。

不正常半月痕的三种类型：

①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。 　　

寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。 　　

这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。

②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。 　　

热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。　

初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。

中期：半月痕开始缩小。 　　

后期：半月痕逐渐减少并消失。

半月痕与五指关系

1、拇指半月痕——关连肺脾　

呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

2、食指半月痕——关连肠胃　

呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

3、中指半月痕－关连心包经、神志　

呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

4、无名指半月痕－关连内分泌　

呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

5、小指半月痕－关连心肾 　　

小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

王涛博士

专业营养调理指导

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