放屁是一种不可避免的生理现象，

过于频繁地放屁，

有时也是身体发出的警告。

美国《预防》杂志网站

近日盘点了突然排臭气的6个原因。

细菌失衡

1

胃肠病学家解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。

这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。

有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

吃饭太仓促

2

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。

专家解释道，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

乳制品吃太多

3

即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。

因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。

对麸质敏感

4

如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。

激素分泌改变

5

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

便秘

6

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。长期便秘也会导致身体内的毒素难以排出，从而影响整个身体内环境。

一、人为什么会放屁？屁从哪里来？

有进就有出，你还想咋地

俗话说，病从口入。屁，本质上来说，有部分其实也从口入……

第一环节：有一些空气在你吃吃喝喝时被吞进你的身体。如果打嗝，说明这其中的部分从胃中排出了；如果它们没有从胃排出，进入肠道了，恭喜你，又酝酿出屁来啦。

第二环节：在肠道，又会有新的小伙伴壮大吞进来的这部分气体。

肠道细菌会把蛋白质最终分解为“胺类物质”，带着恋爱的酸臭味……啊不，是腐败的臭味。

肠道细菌分解蛋白质或自身代谢还会产生带有臭鸡蛋气味的硫化氢等臭味物质。

经历这两个环节，屁就形成了，包含：99%的氮气、氢气、二氧化碳、氧气、甲烷等无臭气体，以及肠道内代谢产生的臭味物质。氢气和甲烷是可燃气体。一些肥胖症、便秘、肠病患者的屁中氢气和甲烷含量较高，他们的屁很有可能被点燃。

放屁在医学上有个很洋气的说法，请跟着小编一起默念这四个字：肛~门~排~气~

因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会促成放屁这一动作。人每天放的屁，大概有毫升。

二、从放屁，看健康

屁响屁臭不是事儿

没有屁才要注意喂

?放屁很多且很臭：如果经常放屁，且很臭，频率高到影响工作和生活，需警惕是否患上“溃疡性结肠炎”等疾病。

?放屁很响：屁声如雷，却不太臭，则大多数是因为贪食含淀粉过多的食物。

?放屁很臭：可能与消化不良或吃太多肉类有关，肉类通常富含高蛋白，肠道内更容易产生硫化氢、吲哚和粪臭素等臭味物质。

?没有屁放：数日不放屁，不拉屎，腹痛阵阵，往往是肠道梗阻的征兆。

PS：有个美国人发明了一种防屁内裤，用防毒面具材料专门过滤臭屁……

三、关于屁，你有这些疑问吗？

没在对象面前放过屁的

都不足以秀恩爱

放屁的音量受3种因素影响：

屁通过肛门时的流速

肛门括约肌在屁通过时产生的振动

屁股两瓣肉是否贴得紧。

据说菊花残后放屁都不响了……如果你想优雅安静地放屁，估计得从这3点进行战略分析。

有一定道理，但不是绝对嗷。

响屁不臭：吃太多碳水化合物食物，肠道细菌将其分解产生大量气体急需排出，就容易放响屁；这些气体通常是无臭的。

臭屁不响：由肠道菌群酝酿的臭屁一般量小，排出时不足以造成较大的振动声响。

怎么避免臭屁？除了肉食，豆类、奶类、蛋类、坚果这些富含蛋白质的食物也不宜一次性吃多。便秘的人也可能多臭屁，治好便秘可以缓解。

有一定影响。

屁包含肠道中细菌产生的废气，其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质。憋回去的屁，过一段时间会被肠壁吸收进入血液，肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松。然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部，最后，屁就会伴随呼吸，被你吐出体外。

经常憋屁，容易引起精神不振、消化不良、头晕等症状。

请远离垃圾食品和低纤维食品，多吃青菜、少吃肉蛋、细嚼慢咽，不要节食。

如果不见效，而且经常肚子胀胀的，一紧张就肚子疼，经常要上厕所，医院检查下是否有肠易激综合征。

四、吃什么容易放屁？

放屁是一件尴尬的事情。

其实我们每天放几个屁是很正常的，

如果你吃些一些产气食物，

放屁就会多一些，

下面我们来看看吃了容易放屁的10种食物。

1香蕉

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话，你就会不断放屁。

2洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

3苹果

和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。

4果汁

是的，你没看错，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

5芹菜

芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

6卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

7蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。

8西兰花

西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。

9冰激凌

乳制品的乳糖也是胀气的一种来源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

10燕麦麸

燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

有屁不放，憋出内伤，

为了自己的身体着想，

答应小编，

请一定找个没人的地方认真放屁。

噗哈哈……

来源：综合于网络

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