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涨姿势晚饭后一个果,可不能瞎吃

大家都知道吃水果对人是非常好的,尤其是女生,一年四季都不会断水果。但是吃水果也是有讲究的,最好少吃反季的水果。常言道,饭后一个果,活到99,但是有很多水果在晚上最好少吃。

晚上不要吃的水果

榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于三高人群来说,最好能减少饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标。

皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用,但是糖分含量高,10个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

芒果生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

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晚上可以吃的水果

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

猕猴桃富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

桂圆,如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

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